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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

👆お米を主食とする日本人に生まれたからには、

 

糖質と血糖値とインスリンの知識くらいは

 

義務教育の中で学ばせられるべきだと、私は思います。

 

🍚日本の食事はお米に始まり

おかずや佃煮なども甘い味付けが多い上に

芋がおかずになったり、

うどんとご飯の定食メニューがあったりetc…

 

肥満大国はアメリカがぶっちぎりのNo.1ですが

糖尿病疾患率は日本が世界で１番だったりして😢

 

本当に、この国は健康の知識を与えなさすぎる。

 

 

糖質の話は

糖質（炭水化物）とダイエットの記事でお話しましたが、

 

👆糖が体内に入ると→もちろん血中にも運ばれます。

 

一気に糖を摂り過ぎたりして血糖が増えてしまうと、

それを少なくしようとして

膵臓がインスリンというホルモンを放出してくれます😊

×血糖値が高すぎると、

血管を内側から傷つけてしまうからです。

 

インスリンは「唯一の血糖値を下げるホルモン」です。

 

 

インスリンは

血中に増えすぎた血糖を

筋肉や→肝臓や→脂肪細胞に運ぶ作用をします。

 

 

👆糖が多すぎる食事や甘いものを食べ過ぎる事が続くと、、

インスリンが必要以上に分泌され

血中の糖を→脂肪細胞に貯め込み続けます。

運動したり使用されることがなければ、

そのまま体脂肪へ変化し貯蔵　→　肥満に。

 

👆また、食べ過ぎや空腹時のお菓子の間食など、

　急激な血糖値の上昇は。。

急に血糖上がる→インスリンで下げる

→血糖値が急に下がって、低血糖なのかと体が勘違いをする⚠

　→さっき食べたのに、脳が空腹状態だと誤解して

　　→必要以上の食欲を招きます。（シュガーフラッシュ）

 

甘いものを、食べても食べても食べたくなるのは

こういうシステムです。

 

つまり

 

高血糖状態が常時、または頻繁に起こると、

 

それが当たり前になってしまうと、、

 

体のシステムは徐々に狂ってきます。

 

本来の働きからズレてきてしまいます。

これが色んな不幸の始まりです。

 

 

さぁ、なぜ糖質に偏った食事が良くないのか、

理解できましたか？

カロリー計算だけじゃ、危険なダイエットになります⚠

 

糖尿病と血糖値のお話も是非読んで頂きたいです。

 

 

虹色BODYでは

お食事指導を必ず行います。

≪食≫は自分を満たすもの。

最高の調味料は≪正常な五感≫です。

 

正しい知識が自分と家族を守ります。

 

主婦の皆様やダイエット中の方々は是非、

ご来店をお待ちしています。

多くの方に美容と健康を

１日でも早くプレゼントしたいです☆彡

 

 

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10/15㈯,16㈰、今週末は♪

江東区民まつり♪

我がサロンから徒歩５，６分の木場公園にて、

お祭りです！！＼(^o^)／

 

木場公園は大きくて、

東京都現代美術館も敷地内に存在しています。

バーベキューもできるし、ドッグランもあるし

野鳥も来るし、週末はファミリーに大人気です＾＾

 

しかも！

その日は我がサロンすぐ目の前の深川ギャザリアでも

ガーデンフェアが行われるそうで！！

お仕事も学校もあるけれど岩井はウキウキです！！

 

土曜のご予約のお客様はガーデニングがお好きなので

お喜びになるだろうなぁ～～♡

 

16（日）は、

現在12：30～と19：30～で

ご案内が可能ですので

お祭りやガーデンフェアの前後に是非ご利用ください♪

 

岩井は個人的に、

深川ギャザリアのお庭が大好きです。

 

いつも手入れが行き届いていて

季節ごとにお花が上手に入れ替わっています。

 

夏には風鈴の演出もあって。。(*^_^*)

 

私の虹色BODYは

江東区木場で皆様をお待ちしています。

ご来店の際には是非

木場公園をお散歩してみたり、

深川ギャザリアのお庭を通り抜けたりしてみて下さい。

 

ちいさなゆっくりとした時間って

おおきな安らぎを連れてきてくれます。

それにインディバは、

より運動の燃焼効果を高めますし

ダイエットしたい方や代謝を上げたい方には

お散歩できる環境はとても適しています。

 

江東区木場で

材木問屋の町で森のアロマを扱う健康美容のサロン♪

私もどんどん江東区を元気にしていきたいなぁ！

 

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さぁ今日は糖質（炭水化物）のお話。

 

先日の健康と美容とダイエット≪栄養素の話≫の中で

３大栄養素や６大栄養素については、お話しました。

 

糖質オフだとか糖質制限ダイエットだとか、

ダイエット中の方には「糖質」「炭水化物」といった言葉は

少々ナイーブな響きかも？

最近はどこを見ても糖質、糖質。

糖質０、糖質オフ、がいっぱいですね。

 

まず

糖質=太る、は間違いです。

 

糖質の摂りすぎ、糖質過剰摂取×運動不足、が太るのです。

そこの勘違いはなされぬようご注意ください。

 

３大栄養素のひとつである糖質（炭水化物）は

生きていくのに不可欠な栄養素。

食べ物から摂取して消化器官に運ばれると、

ブドウ糖の状態まで消化・分解され、

生命維持活動のために必要なエネルギー源となります。

 

砂糖やお菓子はもちろんのこと、

米、餅、小麦粉類（パン・麺）、芋類、果物等や

野菜でも、人参、カボチャ、コーン等は

糖質を多く含んでいます。

 

ＧＩ値や血糖値、インスリンといったものは

また今度詳しくお話しますが、

糖質は体内で他の栄養素やホルモンの働きにより

何段階も変化しながら

私たちが生きていくのに非常に重要な役割を担っているのです。

 

脳なんて、ブドウ糖のみをエネルギー源にしています。

不足すると

脱力感や記憶力の低下、体温が上がりにくいなどの症状が。

（注：脳には最優先で糖が送り込まれるため、

簡単に不足することはありません。

なので、糖が足りないと言って

デスクワークの度にお菓子を食べる必要はありません。笑)

 

つまり

「糖質さえ摂らなければ痩せる」なんて

知識のないまま糖質オフダイエットを始めるのは

非常に危険なことなのです。

 

糖質は、撮りすぎても摂らな過ぎても病気に近づきます。

極端な過剰と不足を繰り返す生活習慣は、改善していきましょう。

 

栄養素には、バランスが大事です。

 

 

虹色ＢＯＤＹでは

それぞれの方の生活スタイルに合わせた食生活指導をしています。

痩せたい食生活か、はりツヤ食生活にしたいのか

ご要望に合わせて安全な食生活指導を行っておりますので

ご相談くださいませ☆彡

 

次回は

糖質と共に非常に重要な

インスリンと血糖値について、お話し致します(^^)/~~~

 

 

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私がなぜこの仕事をしているのか。

それは、意味のあることだからです。

 

もしも私がこの世にいなくても

皆さんは何不自由なく暮らしていけます。

 

でも、

私はこの世界に生まれてしまった。

 

私はより多くの方に

「人生をできるだけ楽しく」過ごしてほしいのです。

悲しみや辛さの無い人生なんて無いけれど、

その分、たくさん喜んでほしい。

 

歩けないより、走れた方がいい。

走れないより、踊れた方が楽しい。

 

疲れて歩けなかったはずが、走れて踊れる人生になったら

笑顔って、何倍になるかな？

 

疲れて歩けない、踊りたいとすら思わない未来がやってこないように

心と体の調節をする、

油をさす、磨く、大切にする

そんなメンテナンスを生業にしました。

 

精度を上げたくて、そして民間療法と医療機関とのすれ違いを埋めたくて

現在、理学療法士の国家資格を取るための夜間通学もしています。

 

私は同時に

リラクゼーション業界の質の向上を目論んでいます。

 

商業的でそれぞれが閉鎖的・対立的傾向にある、

エステサロンやリラクゼーションサロン。

働き過ぎて体や心の調子が崩れるエステティシャンやセラピストも

少なくありません。

 

休日が少なかったり、労働時間の割にお給料が低かったりと

癒しの天使たちは

実は自分の体をケアするための時間や予算、

または十分な教育や研修を受けずに働かされていたりします。

 

セラピストにとって一番大切なこと、

それは「感じること」です。

必ず学ばなければいけません。

 

私は、自分が誰か先輩にしてほしかったことを

今後の若いエステティシャンやセラピスト達へ

してあげたいと思っています。

 

そこで

虹色ＢＯＤＹでは『セラピスト割』制度をつくります。

また、

技術練習や心の相談も受け付ける『セラピストのための岩井塾』も開講します。

 

セラピストが

施術を受ける時間+施術を学ぶ時間

を、より安価で

気軽に足を運べるような環境を

つくりたいと思っています。

 

料金詳細は

各種割引一覧記事を近々アップするので

その中でお知らせします。

 

あ、学割もやります。

若年層の健康・生活習慣の向上、悩みの解決、間違ったダイエットの防止、

また勉強する人への応援の意味で

学生証のある方は半額にします。

 

せっかく自分のサロンを持ったのだから

私がやってほしかったことを

せめて

過去の私と同じように必要とする人へ

届けてあげたい。

 

セラピストの皆さん、メンテは岩井におまかせよ☆彡

 

 

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お客様からいただいたメッセージ⑤

 

　I 様 （40代　女性　主婦・デスクワーク勤務）

 

カウンセリングシートを記入し

それについていろいろと話しながら施術を決めて下さる感じです。
背中と足の裏側全体の施術になりました。
インディバを初めて体験しましたが

程よく温かくなる感じで

とても気持ちの良いものでした。
そのあとに、マッサージを受けたのですが

さらに気持ち良くて体がとろけそうでした。
大変癒されました。
笑顔が素敵な先生！

 

 

Ｉ様は、お子様がいらっしゃるようには見えない、

可憐な雰囲気の女性でした。

お体を拝見すると、

その可憐さと柔らかさとは反対に

物凄く集中してお仕事を短時間にやり遂げるような

神経と精神力の強さを感じさせるタイプの肩こり、

そのお仕事中の集中姿勢が見て取れる、

お体のねじれをお持ちでした。

 

インディバでお背中をゆるめた後

脚から背中、背面すべてを

森のアロマを使用してリンパマッサージ。

 

当店では

インディバ60分、アロマ60分、などのメニュー別ではなく、

60分か90分か120分の、時間区分。

その中で

必要なケアやご希望のケアを施術します。

 

なのでＩ様は

姿勢＆エクササイズ指導とお食事指導と

インディバとアロママッサージすべて込みの

90分コースでした＾＾

 

お互いに映画鑑賞が好きだったりして

岩井文庫より映画のパンフレットをお見せして

お話したりしました(*^_^*)

 

先生と呼ばれるほどの者でもありませんが💦

こうしてお言葉を頂けて本当に嬉しいです☆彡

 

 

 

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自律神経のお話。

 

「自律神経」って聞くと、ほとんどの方が

『自律神経=ストレス』のような連想をされませんかね？

このような勘違いで

この言葉を使っている方が多いように思います。

 

まず自律神経とは、

文字通り自律している神経のことです。

 

「今すぐに眠くなれー！」って言って

急にバタンと眠れませんよね？

このように、自分の意志とは関係なく働いていて

24時間休むことなく体を調節してくれている神経のことです。

 

そして自律神経には

交感神経と副交感神経の2種類があって、

それぞれにバランスを保ちながら

循環器、消化器、呼吸器など

いつでも私たちの体を管理してくれています。

 

たとえば、

極度の精神疲労や生活の不摂生は

このバランスに影響を及ぼすことがあります。

 

下痢や便秘や胃痛や不眠、生理不順やめまいetc…

 

それは体からの悲鳴のようなもの。

「どこかに無理がきてるよ！？気付いて―！」

という合図です。

自律神経が笛を吹いて旗を振って

お知らせしていると想像してください。

無視をすると

アンバランスさが進行して「自律」が難しくなってしまいます。

 

こういうときは

『体の安心』と『心の安心』がどちらも必要です。

 

どちらかだけじゃ、足りません。

 

インディバは血行を促進し体をリラックスさせ

自律神経の働きを調整する効果があります。

 

また虹色ＢＯＤＹで扱う「日本の森のアロマ」は

何十年も日本を見守りながら成長してきた木々からできていて、

鼻から脳へ、肌から血管の中まで、

やさしい木々の温もりが全身を包み込み

言葉の要らない癒しを与えてくれます。

 

私はインディバで体の吸収力を充分に高めた後、

皆様のお体に必要なアロマを使用し

しっかりと吸収していただく施術をしています。

 

自律神経が整う、自律神経を整える、とはどういうことか

その快感を是非体験しにいらしてください＾＾

 

今日も木場は静かな夜です♪

次の満月は16日ですね。

お散歩したら半月でした＾＾