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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

お通じは毎日のことですし、

便秘のお悩みにおいて、偏った情報からの思い込みで

何かしらの習慣を続けている方も多く、

細かく分けてお伝えしたいと思っています。

 

以前の原因から知る便秘解消①ではまず、

大便が何で出来ているのかを説明しました。

 

流行りのチアシードや

定番のヨーグルトも

食べれば良いというわけではありません。

 

チアシードは食物繊維だし、それだけでは出ないし痩せないし

 

ヨーグルトは動物性の乳酸菌で、摂取するには

乳糖も乳脂肪も摂るし

ましてやフルーツの酸とは相性が良くない、、

けれどフルーツと一緒に摂る方も多いです。

 

お通じのためにヨーグルトは毎日食べる、

という方の何と多い事かです。

 

食べてはいけない食材では決してありませんが

乳製品って、けっこう食べ合わせ次第ですし

基本的には冷え食材なので

ヨーグルト食べ過ぎが

冷えやむくみの原因を招いている体質の方もいらっしゃいます。

 

岩井のオススメは植物性乳酸菌です。

日本古来の発酵食品には多く含まれています。

 

糠漬けや麹漬け、塩麹、甘酒などをはじめ

味噌、醤油、また海外のお漬物でも

キムチやザワークラウトなんかも☆

 

私は玄米を発芽させる過程で

乳酸菌水も作っています。

 

お漬物の場合は、塩分にさえ気をつけて頂ければ

植物性乳酸菌は

便秘解消や美肌管理、疲労回復にも役立ちます。

 

今までのお客様の中では

植物性乳酸菌の摂取とミネラルバランスの指導で

ご本人様の便秘改善と、

お子様のアトピー症状が次々と改善された方もいらっしゃいました。

 

便秘の原因改善には

菌が大事なんです。腸内細菌。

腸内細菌についてはまた次回、

丁寧にお話します。

 

便秘解消のために良かれと思ってヨーグルトを

習慣的に召し上がっている方、

腕の付け根や下腹や太ももの付け根、

以前より太くなっていたら

ちょっとそのヨーグルトの摂取方法は、

stopしてみてください。

 

虹色BODYは健康な腸内をプロデュース。

腸内はみんなみんな状態が違います。

できる事から始めましょう。

便秘改善ご希望の方は、

最初は短期集中の施術でご案内しています。

 

慢性の便秘症状は、

たいてい皆さんが思っているより深刻です。

お早目のご相談をお待ちしております。