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東西線・江東区・木場・東陽町のインディバサロン

 

５0歳以上の方は

帯状疱疹のワクチンを接種できることを
ご存知でしょうか？💉

 

常に忙しく働いている方や、
常に家事や介護や心配事に追われている方など
個人的には
打っておいた方が良いと思います👀✋

 

帯状疱疹のウィルスは
皆さんご存知あの水疱瘡のウィルスなのですが、
実は
水疱瘡の後でもずっと
私たちの背骨に近い神経の一部に潜み、共存しています。

 

水疱瘡(みずぼうそう)って、みんな子供の時になってますよね？
ということは
大抵の人は帯状疱疹になる可能性があるのです👀

 

初回は水疱瘡で済むのですが、
免疫力が落ちて次になる時は帯状疱疹と呼ばれる症状になり、
ウィルスが神経を傷つけながら皮膚まで到達するため、激痛の神経痛や皮膚の痛みや痒みを伴います。

 

怖いのはそれだけじゃなくて、

 

傷つくのが神経なので、悪化すれば後遺症となってしまい
最悪失明や顔面神経麻痺などが危惧されるのに、
初期段階でなかなか帯状疱疹に気付かないケースが多いことが問題なのです😢

 

他の疾患ではないかと様子を見ているうちに
一気に悪化してしまった、ということが多いのです😢

 

我慢強い日本人の性格が
この病気とは本当に相性が悪い😞

 

ワクチン接種が可能な50歳以上でも以下でも、
帯状疱疹を甘く見ないでほしいのです。

 

 

💉帯状疱疹ワクチンですが
インフルエンザワクチンと同じように自費接種で
だいたい2万円くらいが相場のようです👛
間隔を空けて２回打ちます。

 

帯状疱疹、メニエール病、突発性難聴や
インフルエンザ、ウィルス性胃腸炎など
普段ならないようなものを突然患った時、
どうか
自分の体力と精神力を過信しないで下さい。

 

発症している時点で、
気力では乗り越えられないことを意味しています☝️

 

普段負けない免疫力が勝てない時点で
肉体疲労が回復に追い付いていない事は明らかです☝️

 

予防や回復のためには
よく休み、よく笑い、
よく眠って、適度に運動して下さい🙋🌿

とくに
｢よく休む｣が不器用な方が本当に多いです。

 

それが
私が帯状疱疹ワクチン接種をおすすめする理由です。

 

焦ってもいいことないから✋
頑張ったら、
ちゃんと休もうね❤️

 

※画像等は帯状疱疹.jpさんより拝借致しましたm(_ _)m

 

 

 

高頻度に説明することが多いので
ここに簡単に記載しておきます。

 

☝「自律神経の乱れ」について、

理解しておいて欲しいこと。

 

『整体で自律神経にきてますねと言われた』

『自律神経と更年期で辛くて整体に行ったけど効果なかった』

このような表現を耳にしたら
誰でも、「ん？👀」と疑問に思ってほしいのです。

 

まず
①「自律神経」はその名の通り自律している神経で、
生命維持のために必要な呼吸や睡眠等の機能をオートで行ってくれている重要な神経であり、
何か悪さをする神経ではありません。

 

②神経にはきちんとした神経繊維があり
解剖すると、細い細い糸のようなものを目で確認できる存在なので、
抽象的で曖昧な存在でもありません。

 

③神経は、
神経伝達物質(ホルモン)と、
その受容体の存在により働きます。
ホルモンは、神経を働かせるための物質なのです。

 

💻インターネットで調べれば✋
このホルモンのイメージが、色んな情報とくっついて自律神経という言葉と一緒に暴走しているため、
自律神経の存在を何か悪いものだと認識してしまうパターンが多いのでしょう。

 

ホルモンバランスとよく言いますが
このホルモンの分泌が、不足したり過剰だったり
または受容体が、多かったり少なかったり
神経は当然その影響を受けて働くものです。

 

つまり
問題があるのはホルモンの分泌に影響する「何か」であり、
自律神経そのものは体を困らせる器官ではないのです。

 

「何か」。
他の病気によって器質的な何か損傷や異常がある場合を除き、
それはたいてい生活習慣、体や心の使い方の習慣、環境などによるものです。

 

 

次に、『整体』について。
整体は、体をほぐしたりストレッチしたりして
肉体の疲労回復やこわばりを緩めて調整してくれるところですよね。

 

ホルモンバランスの改善までを求めるのは
ちょっと、、求めすぎですね😓
上記の通り、ホルモンバランスは肉体だけの問題ではないので…。
効かなかった、のではなくて
必要以上に求めすぎています。

 

当店では✋
インディバという高周波機器を用いて
体を深部から温めたり (インディバの効果はHPに記載)
運動したりオイルトリートメントしたり
しっかりとお話をきいたり、
他方面から不調の原因を探しますが

お客様が「自律神経が」とおっしゃる時には、
それは
どこか医療機関に受診して言われた言葉なのかを、必ず確認しています。

 

どのような状態をどのように診断されたのか、
それはいつだったのか
なにか処方されたか
その後どのように過ごしたか等々
医師から言われた「自律神経の乱れ」をどのように解釈しているのかチェックしています。

 

×「自律神経って言われてしまった」
×「自律神経がおかしくなったら治らないもの」
などと
よくわかっていない『自律神経』という言葉を
過剰なマイナスイメージで悪いものだと思い込み
さらにストレスを抱えている方が
本当に多いっ(>_<)！

 

悩むべきはそこじゃないんだよぉ～(>_<)💧

 

外からの情報よりも
もっと近く、自分が生活している時間や環境や食事、気持ちなどを
もっと自分でよく見て～💦

 

と、いうことで

 

皆さんの身のまわりに
「自律神経が悪いから」と言って
ずっと落ち込んでいる方がいらしたら、
まずはこの記事を見せて差し上げてください☺️
何か勘違いで
無駄に落ち込んでいるかもしれません。

 

声をかけ
こんな人がこんな事言ってるよと
私をネタにしてください(笑)☺👍

 

最近は台風がボコボコ来た上に
今夜は満月です🌕
心や体の不調を訴えている方は少なくないでしょう。

 

大丈夫。あなただけじゃないですよ(^-^)

 

いつも調子がいいことが「良いこと」ではなく、
良い / 悪い / なんか微妙 / そこそこ良い 等々

変化を
自分で感じられること

が、大切だと私は思います(o^―^o)🌎🌿

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

新型コロナウイルスの感染拡大によって

国内・国外共に大きな影響が出ています。

また、不安の表れは

危機管理というよりはむしろ

我先の保身の行動を反映するように

マスクやトイレットペーパーの買い占め、盗難、転売等々

二次的な被害も続出しています。

 

どうか、落ち着いて、皆さん協力し合い助け合って

この危機を乗り越えたいものです。

 

感染予防対策としては

当サロンでは普段から行っているので

とくに取り立てて付け足すことも無いですが、

ご来店されたお客様をはじめに洗面所へご案内し

手洗いうがいをして頂くようにしております。

 

『感染予防』といいますが

病原体によって感染経路は様々です。

免疫や感染について

少し詳しくお話するには良い機会だと感じたので

今回は「ウィルス感染」について簡単にお話したいと思います。

マスクやアルコール消毒さえしていれば良いわけではありません。

免疫力や、マナーがとても大切になります。

 

ウィルス、細菌、真菌、原虫等々

これらは感染症を引き起こしますが、それぞれ異なる病原体です。

したがってお薬も違います。

抗生物質は細菌に対する処方です。

抗ウィルス薬はまた異なりますので、

熱っぽいからと言って

くれぐれも家に残っていた抗生物質等を勝手に飲まないように。

 

はしかや結核など一部のウィルスを除くたいていのウィルスは、

外気中ではウィルス単体で活動できません。

ウィルスの特徴として、

人や動物に寄生して増殖する形態をとります。

カビ（真菌）のように食パンでムクムク育っていくことはできません。

 

ウィルスが体内に入ると

まず個人の免疫力とウィルスの戦いがあります。

①免疫力が低くウィルスに体の防衛機構が負けてしまった人は、

ウィルスが体内で増殖を始めます。

やがて咳や発熱などの症状が出始めます（顕性感染）

 

②免疫力がウィルスに勝利した人は、軽症で済んだり無症状であったりします。

ただ潜伏期間というものもあり、

体内にウィルスがいるが炎症症状が出ていない状態があります（不顕性感染）

つまり

症状は無くても誰でも保菌者である可能性はありますから、

手洗い、うがい、咳エチケットは最低限のマナーですね。

このような時だけではなく、普段から行うべきことだとよくわかってきますよね。

 

保菌者が咳をしたりすると、

粘液などに包まれたままウィルスが飛び出します。

→これがそのまま人の口や鼻に入っていけば飛沫感染、

→それが手すり等に付着してすぐ他者に感染すれば接触感染です。

また

どこにも辿り着かずに外気の中で包んでいる粘液が乾いてしまえば、裸になったウィルスは活動できません。

 

私、以前電車でマスクをしている人の横にいて

その人にくしゃみをされた時

マスクの横から強烈な爆風をくらったことがありますが、

（マスクしてないお嬢さんからくしゃみ唾液スプラッシュをくらったこともありますが）

あれは…かなり不快です😭

マスクしてても、くしゃみをする時は周囲に配慮して下さいね。

 

☆ウィルスに感染しないようにする

→免疫力を高める（栄養・睡眠管理、適度な運動、規則正しい生活）

→エスカレーターの手すり等に無駄に触らない。

→手洗いうがい咳エチケットの励行、マナーが悪い人に会わない、近づかない。

 

☆ウィルスを感染させないようにする

→出歩かない、できるだけ家に籠る、マスクを徹底する

→咳やくしゃみを抑えた手で他のものに触らない

 

★感染した場合

抗ウィルス薬はウィルスそのものにアプローチするものと

免疫の調整を行うもの等があるそうですが

やはり、免疫力の回復・向上が基本的に重要です。

「薬のんでるから大丈夫」といって出掛けるのはマナー違反です。

よく休んで療養しましょう。

 

 

実は、ほとんどのアロマ（精油）には

抗菌作用や抗ウィルス作用のある成分が含まれています😊

それが、いつも私がアロマエッセンシャルオイルをおすすめしている理由です。

お部屋の芳香や加湿器、スプレーにして、塩に混ぜて湯船に入れて、

日常に取り入れることで免疫力アップ、ストレス緩和にもなります。

 

インディバは、代謝をあげる高周波機器なので

体温も上昇し免疫力や排出力が高まります。

（ただウィルスにすでに感染している状態では、

さらに発熱したりしてしまいますので行えません。

あくまで感染前の予防として、有効な施術となります）

 

また、当サロンでは加湿も十分に行っています。

インフルエンザウィルスは湿度に弱いですが、

どうやら武漢での新型コロナウイルス感染率と天気による推移のデータで

雨が降った後には感染率が低下した結果があるようです。

アロマを足した加湿も

感染予防にいいかもしれないですね☆

 

いかがでしたか？

敵を倒すには、まず敵の事を知らないと倒せません。

むやみやたらと防御するより、

意味が分かって防御する方が安心しませんか？＾＾ｂ

 

最後に首相官邸ＨＰから

新型コロナウィルスＱ＆Ａを転載します。

 

みんなでこの危機を乗り切りましょう！

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

未病とは？

 

最近よく耳にするようになったので、未病という言葉を聞いたことがある方も少なくないと思います。

でも、

私が感じる限り「未病」の意味を間違えている方が多いような気がします。

 

未病というと、「病気にならない状態」と思われている方が多いのですが

それは間違いですよ。

「私、未病だから！！」なんて、大きな声で言えるようなものではありません＾＾；

未病とは

【病気になる一歩手前の状態】です。

 

つまり、半健康状態です。

 

健康　→　未病の状態　→　有病（病気）になる

という流れで説明するとわかりやすいでしょう。

 

≪未病の要因≫

・全身の細胞が酸欠状態

・全身が酸化ストレス状態

・老廃物が蓄積（肥満を伴う場合も多い）

・栄養が不足（というよりバランスの乱れ）

 

まず、酸素が足りないことについて

浅い呼吸、それを引き起こす悪い姿勢が考えられます。

 

体内に酸素を摂り入れるのが呼吸で

体内に酸素を運んでくれるのが血液です。

赤血球が酸素をくっつけて運んでくれるのですが、

現代人の食生活の乱れは、非常に栄養バランスが悪いため

鉄分が不足し正常な形の赤血球をつくれずに、体内に流れていく酸素の量が必然的に減ってしまいます。

 

次に酸化ストレスですが

生きている限り、人は常に酸化を繰り返して生命を維持しています。

ミトコンドリアから活性酸素が生まれますが、悪者のように言われている活性酸素にだって、きちんと代謝を行う任務があり、必要だから産生され、そして排出されていきます。

大事なのは酸化と抗酸化のバランスです。

 

酸化を高める要因として

喫煙、大気汚染、睡眠不足、糖のとりすぎ、油脂のとりすぎ、運動のやりすぎ、等があります。

同時にそれは老廃物が溜まりやすい原因でもあります。

不要物質が体に溜まれば肥満にもなります。

老化が促進、動脈硬化や癌にもなりやすくなってしまいます。

 

 

≪未病の対策と改善・予防≫

・栄養バランスの取れた食事をする

・ちゃんと寝る

・ちゃんと深い呼吸ができる姿勢を身につける

・心肺機能を高めるため、歩くなど有酸素運動をする

・老廃物を貯めないように、ちゃんと水を飲む、湯船に浸かる

 

あら(‘∀‘)とても簡単です♥(笑))))

難しく考えずに、今から明日から、心掛けてみましょう✨

 

「健康診断の数値は大丈夫だったから、、」という言葉をよく耳にしますが

健康診断の数値の診断基準は、「病気」の目安ですから

適正値の枠内でなければ、病気と診断する数値が出ているということです。

 

たいていの人は、痛みが発生しないとなかなか危機感を持ってくれませんから

未病をそのままやり過ごし、

病気になって苦痛や不便さに見舞われてから、病気と真剣に対面します。

できれば病気との長い耐久戦は避けてすごしたいところです。

 

日本未病研究学会の言葉を転載しますと、

「健康管理という言葉には矛盾がある。健康であれば本来管理は必要無い。」

 

ほんとですね～(笑)

未病への改善・予防アプローチが「健康管理」になり得ますね☆

 

虹色BODYでは

インディバやアロマ・リンパマッサージ施術の他に

姿勢指導、エクササイズ指導、食事指導を必ず行っています。

当サロンの会員様達は

ご来店されるだけですでに未病改善レッスンを受けていることになります☆

 

「なんとなく、岩井さんが言ってた！」

それって実はとても大事＾＾

なんとなくやってみた、を少しずつ増やしていってください＾＾ｂ☆

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

 

虹色BODYでは、

必ず初回来店時に姿勢と姿勢のクセをチェックしています。

 

姿勢は、

その人のすべてが反映されていると言っても、過言ではありません。

 

なぜそのような姿勢で定着しているのか

なぜその姿勢で過ごすようになったのか、

毎日の生活習慣が確実に反映されるのが『姿勢』です。

 

虹色BODYでは

インディバやアロマ・リンパマッサージ施術前に

姿勢指導、お食事指導、エクササイズ指導が施されます。

「えっ！？これが正しい姿勢なんですか？キツーイッ！」

「あれ？O脚って治るんですね…！！」

「あれ！？私、顔色が一気に良くなって…ちょっとストレッチしただけなのに！」

驚きの声や喜びの声を、

たった数分で聞かせて頂けるのも姿勢指導の特徴。

中には、腰痛でご来店されて

姿勢を正しただけで改善された方も少なくないです。

それくらい、

立っている姿勢や座っている姿勢は体にとって重要なことなのです。

 

 

良くない姿勢の生活は

疲れもとれないし、お腹は出るし、お尻は平たいままだし、脚も太いままです。

 

なので、今日は

いくつか、良い姿勢で過ごすコツを書き出します。

 

 

 

まず、体の意識は必ず末端から気にして下さい。

上半身は必ず下半身の上に存在します。

 

 

①内くるぶしの下に重心を意識する。

足の裏の、内くるぶしの下と親指の付け根が

ちゃんと地面を踏んでいますか？

ここが意識出来ないと、膝の関節に大きく負担がかかってしまいます。

また外反母趾やO脚にもなりやすく、骨盤も開きやすくなってしまいます。

 

 

②お尻を後ろに置いてこない。

おしり、連れてきてください。

お尻の存在を解き放ち、体の重心より後ろにヒップを忘れてきてしまっている方のなんと多い事かです。

お尻は広げないで、コンパクトに体の内側にしまい上げてください。

裏ももの筋肉と一緒に全部お尻の穴にしまっちゃうような意識です。

 

特に駅の階段など、お尻が左右にフリフリしている方が多いですね。

階段は、下を見すぎないで下さい。

膝で上ることになって余計に疲れます。

首はしっかりと前を向き、お尻を前に連れてきてください（骨盤が立ちます）。

たいして疲れずに、スイスイと階段を上がることができます。

これが出来れば、次第に小尻さんに♡

膝の痛みや腰の痛みもかなり緩和できます。

 

 

③おへそを引き上げる。

おへそが肋骨の中にしまわれていくような意識を持って

お腹を引っ込ませてください。

くびれが無かった方はくびれが出現してくるでしょう。

それにこれが出来るようになると、肩こり改善の日も近いです。

 

 

④頭は首の上にちょこんと乗せる。

頭が上に引っ張られて糸で吊られているようなイメージを持ちましょう。

①～③までしっかり出来ていれば、上手にできます。

頭は球体です。

首の骨に対し、ボールを置くみたいに

バランスよく乗せているような意識を持ってください。

力を入れるところは特にありません。

自然と肩の力が抜け、肩こりの悩みが減り

首は細長く、鎖骨美人になります☆

 

 

最低限のお約束はこんなところですね。

 

痩せたいなら、ちゃんと体の形を認識しましょう。

良くない姿勢は、余計に太って見えてしまいます。

 

肩こり腰痛も、その原因は姿勢に答えがあります。

 

また

ダイエットしたくて運動を始めても、

正しい姿勢が意識出来ていないと関節に無駄な負荷がかかり、

関節を故障して、運動が続けられなくなってしまいます。

姿勢は、大切です。

 

さぁ、明日から！！

というより今から！！

 

体を丁寧に意識して、

あなたも機能的な美姿勢を手に入れてください☆彡

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

今日は10月10日！銭湯の日♨

ということで

江東区の銭湯は誰でも無料で入浴できる日だそう！♨✨

皆様ぜひ今日は、日本の文化である銭湯の

大～きなお風呂でリラックスした夜をお過ごしください(*^_^*)

※江東区Twitter→銭湯の日

 

さて、

入浴（湯船に浸かる）ことは是非毎日していただきたいことですが

体にいい、日本人が長生きできている理由、等々

一般常識的にもお風呂は体に良いとされていますよね。

そう、本当に体に良いんですよ♪

 

今日はその理由のひとつ、ヒートショックプロテインについてお話しましょう。

 

 

≪ヒートショックプロテインとは≫

 

ヒートショックプロテイン（HSP)は、私達の細胞内に存在するタンパク質で

その名の通り熱の刺激で増えるタンパク質のこと。

熱刺激や低酸素状態、または病気になった時などに、

傷付いたその細胞内のタンパク質を修復する働きを持っています。

 

 

≪ヒートショックプロテインは年齢と共に減少する≫

 

残念ながら、年齢と共に減少してしまいます。

減少してしまうと、代謝が落ちて太りやすくなったり

疲れやすかったり、体調を崩しやすくなってしまいます。

確かに入浴（湯船）がおろそかになった時、

疲労が蓄積した感覚をとても感じますものね。

 

 

≪ヒートショックプロテインが増える良い効果≫

 

・代謝が上がって痩せやすくなる。

・免疫力が上がる。自己回復力が上がる。

・コラーゲンの減少を防いで美肌を保ってくれる。

・NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させてガンの予防になる。

・脳内でエンドルフィン分泌が促進され、疲れにくい体になり、痛みの緩和効果もある。

すごいんですよねー、ヒートショックプロテイン。

こんなすごい細胞、もともと体に持ってるものなんだから、減らしちゃったら損ですよね。

刺激して増やせるならば、増やしたい！✨

 

 

≪ヒートショックプロテインを増やす方法≫

 

・入浴（高めの温度の湯船に浸かる）

体温が38度に保たれるのがコツです。

いつもより少し熱めのお湯にやや長めに浸かります。

40～42度のお湯に10～20分、入ります。

これを週に２回くらいは行うということを、続ける。

 

・インディバ（高周波温熱機器）

そう、インディバは細胞の熱を3～５度高めることができるため

ヒートショックプロテインを活性化し、

治癒力を高め、痩せやすく、免疫力を上げ、がんの予防効果があるのです。

虹色BODYで

「あたたかくて気持ち良いな～♪」と施術を受けながら寝ている間にも

実はヒートショックプロテインが活性化されているのですよ♡

インディバは、ただの痩せる機械ではありませんから。

このように治癒・免疫・体力・美容・疾病予防の複数の効果を持ち合わせているからこそ、

私はインディバを自分の技術と組み合わせて施術を行っています。

※インディバの詳細は→コチラ

 

 

・加圧トレーニング

加圧トレーニングは、負荷をかけた部位の修復力を高めて

身体組織の回復と向上を促進させる仕組みです。

加圧されてストレスのかかった細胞の状態は、ヒートショックプロテインが修復作業のために活性化するようです。

加圧は私も好きです＾＾

筋肉を追い込む快感と爽快感も得られて一石二鳥です(笑)うふふ♡

※なお、加圧トレーニングとインディバの相性は本当に良いです。

モデル並みの体型づくりや、アスリート並みのパフォーマンス管理をされたい方は

効果がテキメンな、加圧×インディバをお勧めしますよ♪

 

 

さぁ、今日は銭湯の日なので

ぜひゆっくりと湯船に浸かって

「温まるということ」「熱」の恩恵を再確認しながら

リラックスした夜をお過ごしください☆彡

 

ヒートショックプロテインが活性化されて

明日は今日よりも元気になりますよぉ＾＾☆彡