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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

ダイエット中の方に、

胃腸の調子が悪い方に、

疲れが抜けない方に、

私は

👆「間食はやめましょう」と指導をします。

 

間食って、

 

簡単に食べられるものを、安易に食べるあれです。

 

おやつのようなお菓子、おみやげ菓子、甘い飲み物、菓子パン等々。

おいしいから、かわいいから、ついつい、

ひとつならカロリー少ないし、、

 

そうは言っても

食べ物が体内に入ってくれば

消化器官はお仕事をするわけです。

唾液を出し、内臓たちはお仕事をその都度させられます。

 

間食の多い体は「疲れます」。

 

毎日間食の多すぎる体は「老けます」。

 

また

お野菜やお茶ならまだ血糖値を急変化させないのですが、

チョコやクッキーといった間食の王道スイーツたちは

血糖値を急上昇させるだけでなく、

シュガーフラッシュも招き、

（※詳細はインスリンの作用と血糖値をお読みください。）

太る、太りやすい、太るための手段ともいえる流れをつくります。

 

虫歯にもなりやすくなりますが

その理由として、

唾液って食べ物が入ると酸性で分泌され、

食事が終わるとアルカリ性に戻るはずが、

間食ばかりしていると

唾液がずっと酸性のままになり

どんどん虫歯になりやすくなるそうです。

 

しかも虫歯を放置すると

何かに感染したとき虫歯を感染経路にして

ウィルスや細菌が体内の細部にまで入り込むという

恐ろしい感染症のルートも出来てしまう。。。

 

『食』って

そういうことなんですよね。

 

生きるために必要なこと、

それはつまり体のすべてに関与する。

 

身体を、生かす、活かすために必要なこと、

それは身体の取扱説明書をきちんと読むことです。

使い方をちゃんと知ることです。

 

たまにの間食くらい、誰だってしますよね。

 

疲れている時には、安心する時間にもなります。

 

でも基本的には、1日３回も食事をしていたら、

間に何か食べなくても十分です。

 

それから

間食もするのに、断食もする人がいます。

 

痩せたいと言って、目先の欲だけで体をいじめたります。

たまにの断食はリセットになって良いと思いますが、

食べ過ぎて→断食、を繰り返すのは

結果として痩せにくい体になるのでご注意ください。

 

痩せたい、ダイエットしたい方も、疲れを取りたい方も

毎日のちょっとした間食、

気をつけてみてください。

そして、食べるなら運動する、です🙌🔥✨

 

 

虹色BODYは

身体にやさしい、身体にキレイ、が基本の

健康美容エステ、心体向上リラクゼーションサロンです。

 

各種マッサージやエステティックケアだけではなく、

姿勢指導、お食事指導、エクササイズ指導も致します。

 

誰かのキレイは、また誰かのキレイにつながります✨

キレイは連鎖しますから👍🌈✨

是非多くの方に

健康の美しさを纏っていただけたらと思います☆彡

 

そして沢山の方に

毎日を笑顔で過ごしてほしいと思っています🙌✨