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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

よく、

あれが腸内にいいとか

これを食べるといいとか、

これでお通じが良くなるから痩せるとか、

世の中には色んな便秘解消の情報が飛び交っています。

 

簡単に言います。

ヨーグルト食べ続けているだけでお通じ改善しません。

食物繊維だけ食べて便秘改善しません。

 

今日は「便秘解消」「お通じのそもそも論」をお話しましょう。

 

『便』が、何で出来ているかわかりますか？

たくさん食べたらたくさん出ますか？出てますか？？

 

【便の成分】

・80％　水分

・20％　固形成分

　　　　↓

その20％固形成分のうち

1/3が　食べ物のカス

1/3が　腸内細菌

1/3が　はがれた粘膜（新陳代謝して排出される腸内膜）

 

食べたもののカスなんて、10％にも満たないのです。

食物繊維が豊富なものを食べると、この％量が増える、ということ＾＾

 

便秘体質を改善、便秘解消したいならお水をまず飲みましょうと

私がいつでも言っているのはこういう事です。

もう基本中の基本。

それをいくらサプリや食材で補おうとも、変わりませんよね。

だって便の80％をも占めるものを摂取していなければ(笑)

 

ヨーグルトも、食べ方次第です。

量や食べ合わせによっては逆につまります。

 

便は腸内をそのまま反映しています。

回数、状態、匂い、色、毎日チェックすることが大切です。

 

美肌もダイエットもアンチエイジングも病気の予防も

健康な腸内環境は必須です。

健康で丈夫で綺麗で元気になりたい方は、

虹色ＢＯＤＹにご相談ください(*^_^*)