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背中のマッサージでぐっすり。
東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上 体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°
お客様からいただいたメッセージ⑤
I 様 (40代 女性 主婦・デスクワーク勤務)
カウンセリングシートを記入し
それについていろいろと話しながら施術を決めて下さる感じです。
背中と足の裏側全体の施術になりました。
インディバを初めて体験しましたが
程よく温かくなる感じで
とても気持ちの良いものでした。
そのあとに、マッサージを受けたのですが
さらに気持ち良くて体がとろけそうでした。
大変癒されました。
笑顔が素敵な先生!
I様は、お子様がいらっしゃるようには見えない、
可憐な雰囲気の女性でした。
お体を拝見すると、
その可憐さと柔らかさとは反対に
物凄く集中してお仕事を短時間にやり遂げるような
神経と精神力の強さを感じさせるタイプの肩こり、
そのお仕事中の集中姿勢が見て取れる、
お体のねじれをお持ちでした。
インディバでお背中をゆるめた後
脚から背中、背面すべてを
森のアロマを使用してリンパマッサージ。
当店では
インディバ60分、アロマ60分、などのメニュー別ではなく、
60分か90分か120分の、時間区分。
その中で
必要なケアやご希望のケアを施術します。
なのでI様は
姿勢&エクササイズ指導とお食事指導と
インディバとアロママッサージすべて込みの
90分コースでした^^
お互いに映画鑑賞が好きだったりして
岩井文庫より映画のパンフレットをお見せして
お話したりしました(*^_^*)
先生と呼ばれるほどの者でもありませんが💦
こうしてお言葉を頂けて本当に嬉しいです☆彡
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肩こり・腰の疲れ・ダイエット・インディバ・痩身エステ
アロママッサージ・リンパマッサージ・フェイシャル
オーガニックスキンケア・ブライダルエステ
腸内環境改善・産後ダイエット・脂肪吸引後のアフターケア
体質向上リラクゼーションなら♪
≪江東区の健康美容エステ≫
虹色BODY
http://nijiiro-body.com
住所:〒135-0042 東京都江東区
木場6-4-8アーバンキバ1001
TEL:03-6458-6410
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自律神経を整えるインディバ×アロマ
東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上 体質改善美容
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自律神経のお話。
「自律神経」って聞くと、ほとんどの方が
『自律神経=ストレス』のような連想をされませんかね?
このような勘違いで
この言葉を使っている方が多いように思います。
まず自律神経とは、
文字通り自律している神経のことです。
「今すぐに眠くなれー!」って言って
急にバタンと眠れませんよね?
このように、自分の意志とは関係なく働いていて
24時間休むことなく体を調節してくれている神経のことです。
そして自律神経には
交感神経と副交感神経の2種類があって、
それぞれにバランスを保ちながら
循環器、消化器、呼吸器など
いつでも私たちの体を管理してくれています。
たとえば、
極度の精神疲労や生活の不摂生は
このバランスに影響を及ぼすことがあります。
下痢や便秘や胃痛や不眠、生理不順やめまいetc…
それは体からの悲鳴のようなもの。
「どこかに無理がきてるよ!?気付いて―!」
という合図です。
自律神経が笛を吹いて旗を振って
お知らせしていると想像してください。
無視をすると
アンバランスさが進行して「自律」が難しくなってしまいます。
こういうときは
『体の安心』と『心の安心』がどちらも必要です。
どちらかだけじゃ、足りません。
インディバは血行を促進し体をリラックスさせ
自律神経の働きを調整する効果があります。
また虹色BODYで扱う「日本の森のアロマ」は
何十年も日本を見守りながら成長してきた木々からできていて、
鼻から脳へ、肌から血管の中まで、
やさしい木々の温もりが全身を包み込み
言葉の要らない癒しを与えてくれます。
私はインディバで体の吸収力を充分に高めた後、
皆様のお体に必要なアロマを使用し
しっかりと吸収していただく施術をしています。
自律神経が整う、自律神経を整える、とはどういうことか
その快感を是非体験しにいらしてください^^
今日も木場は静かな夜です♪
次の満月は16日ですね。
お散歩したら半月でした^^
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原因から知る便秘解消①
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よく、
あれが腸内にいいとか
これを食べるといいとか、
これでお通じが良くなるから痩せるとか、
世の中には色んな便秘解消の情報が飛び交っています。
簡単に言います。
ヨーグルト食べ続けているだけでお通じ改善しません。
食物繊維だけ食べて便秘改善しません。
今日は「便秘解消」「お通じのそもそも論」をお話しましょう。
『便』が、何で出来ているかわかりますか?
たくさん食べたらたくさん出ますか?出てますか??
【便の成分】
・80% 水分
・20% 固形成分
↓
その20%固形成分のうち
1/3が 食べ物のカス
1/3が 腸内細菌
1/3が はがれた粘膜(新陳代謝して排出される腸内膜)
食べたもののカスなんて、10%にも満たないのです。
食物繊維が豊富なものを食べると、この%量が増える、ということ^^
便秘体質を改善、便秘解消したいならお水をまず飲みましょうと
私がいつでも言っているのはこういう事です。
もう基本中の基本。
それをいくらサプリや食材で補おうとも、変わりませんよね。
だって便の80%をも占めるものを摂取していなければ(笑)
ヨーグルトも、食べ方次第です。
量や食べ合わせによっては逆につまります。
便は腸内をそのまま反映しています。
回数、状態、匂い、色、毎日チェックすることが大切です。
美肌もダイエットもアンチエイジングも病気の予防も
健康な腸内環境は必須です。
健康で丈夫で綺麗で元気になりたい方は、
虹色BODYにご相談ください(*^_^*)
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時短♪簡単♪秋のヘルシーレシピ
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食生活の偏りの原因として、
「料理が面倒くさい」
「時間が無い」という理由があったりしますが
毎回外食や、お弁当などの生活では
塩分や脂肪分を摂り過ぎたり
糖質に偏ってしまったり
保存料・着色料などの添加物を体内に蓄積させてしまったりと
体の中が汚れてしまいます。
そこで
お久しぶりの、岩井の簡単クッキング。
忙しく作業している間に出来て、
色々な食材が食べられます。
おまけに片付けまで楽チンです。
今日のごはんです。
さつまいも、鮭、キノコと、
秋の旬の1食ですね(*^_^*)
メニューの内容は
・キャベツとピーマンときのこのサラダ
・鮭のホイル焼き
・手抜き焼き芋
サラダは千切りしただけ。
荏胡麻油+カツオ&胡麻のふりかけ+お酢少々を
かけて食べます。
海苔もあるといいですね^^
お芋とサーモンときのこは、もう一緒に。
こんな感じで蒸し焼きに。
お芋のために薄~く油をひいて
蓋をして火にかけて放置。
弱火で低温加熱したまま、他の作業したり
洗濯機回したり、お掃除したりして
放置すること20~25分くらい?かな。
お芋は厚さ2cmくらいにスライスしたもの、
途中で一度ひっくり返して、
その時にちゃちゃっとキノコ置きました。
そしてまた蓋して放置。
サーモンなんてもう塩味ついてたので
そのままホイルに包んで置くだけ。
魚料理の汚れは一切つきません^^
低温加熱は、色んなものが美味しくなりますよ~♡
お芋なんて、弱火だと甘味がずいぶん増します♡
主食兼デザートになるので一石二鳥♪
やさしい甘さに満たされると、
無駄なお菓子には手が伸びないので
ヘルシーでおなかにもやさしい1品です。
忙しくて、または料理が苦手で
手作りごはんから遠ざかっている方、
コツは何にも要りません。
是非
簡単ヘルシー秋メニューにチャレンジを☆
忙しいからこそ、放置して合理的に栄養摂取です^^
日々のお食事は
あなたの心と体の健康をつくる
大事なツールです^^☆彡
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ダイエットと運動効果の基本②
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運動って、痩せるためだけだと思っていませんか?
運動って、実は素敵な効果がたくさんあるのですよ♡
だから、やらないと損なのです^^
どんなに少しでも、
「やっても意味ない」ことは絶対にありません。
前回は、目的別の運動の種類を
ダイエットと運動効果の基本①でお話しましたが、
本日は
運動の主な効果を、いくつか表記してみます。
欲しい効果はいくつあるかしら?^^
①体温の上昇と体温の調整
②呼吸の活性化(酸素と二酸化炭素の交換)
③自律神経の調整
④血行促進
⑤発汗作用の促進
⑥身体バランスの調整(姿勢改善)
⑦柔軟性の向上
⑧心肺持久力や免疫力の向上
⑨新陳代謝UPによる美肌効果
⑩ストレス発散!
これらすべては痩身効果、痩せる効果にも
もちろんつながりますが
全く運動していない人に比べて、
たとえ1日20分であったとしても
運動をしている人は
実はこんなに得をしています☆^^
だまされたと思って、
毎日30~40分、自分なりのペースで歩いてみてください。
ツヤとハリと美肌は1週間でも効果が出てきますよ^^
ウォーキングでもお散歩でもかまいません^^
木場には「木場公園」という
最高のウォーキングスポットもありますね♡
ちなみに
美人の平熱体温は36.8℃と言われています(*^_^*)
体温美人、目指しましょう🎵
温かくて、柔らかい体、いい匂いの汗がかける体、
適度な運動は
女性をいつもきれいにしていてくれる
最高の美容です🎵
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ダイエットと運動効果の基本①
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痩せたいなら、運動を。
そんなの当たり前ですよね。
意欲的に運動に取り組むのはとても健康的です✨
でも、痩せたいからといって、突然に走り込んだり
突然にハードな運動を始めないでください。
関節を故障する可能性大です。
運動は、基本的に
柔軟性の向上にはストレッチ
筋力の向上には筋肉トレーニング
心肺持久力の向上には有酸素運動
を組み入れ、
それぞれの目的の強化を図ります。
その時の体に合った運動を行うことが大切です。
そして体は変わっていくので、
向上していく変化に合わせて
また運動内容を変えていくのが大切で
ずっと同じトレーニングを続けていてはアンバランスになってしまいます。
痩せる、という意味では
実はストレッチだけでも結果として痩せます。
関節の可動範囲や機能性の向上によって、
最終的には体全体の筋肉が活性化され→筋力UP
→カロリー燃焼量は結果として増えるのです。
虹色BODYで岩井が指導をする運動は、
きちんと皆様の「なりたい体」への願望に沿った
運動・エクササイズを指導させて頂いてます。
できなかったらできなかったで、
それでもできることを提案しています。
そうやってひとつずつでも、ゆっくりでも、
できる事が増えていく皆様は
大変に輝かしく、私の喜びのひとつになっています(*´ω`*)
次回は
運動による主な効果、
運動によって基本的に起こる代謝の効果を
お話しましょう。
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江東区で女性を応援するエステティシャンのブログで健康や美容、体質改善に役立つ情報をお届けします
江東区にあるエステサロン虹色BODYのブログでは、女性のお体やお肌のお悩み改善に役立つ情報をはじめ、サロンサービスやご予約状況のご案内をいたしております。虹色BODYの施術にご興味ある方も、気になるお悩みがある方もぜひご一読ください。
初めての方も安心してご利用いただけるよう、ブログではエステティシャンの日常のエピソードなどもご紹介しております。趣味が合う、ライフスタイルに共感を覚えたという方も、ぜひ一度、施術をお試しください。
江東区の虹色BODYではインディバによる代謝アップやお体のバランス改善により、痩せやすく太りにくい体へと体質改善も目指せます。ダイエットをしたい方、メリハリボディを目指したい方もお気軽にご相談ください。