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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

運動って、痩せるためだけだと思っていませんか？

運動って、実は素敵な効果がたくさんあるのですよ♡

 

だから、やらないと損なのです＾＾

どんなに少しでも、

「やっても意味ない」ことは絶対にありません。

 

前回は、目的別の運動の種類を

ダイエットと運動効果の基本①でお話しましたが、

本日は

運動の主な効果を、いくつか表記してみます。

 

欲しい効果はいくつあるかしら？＾＾

 

①体温の上昇と体温の調整

②呼吸の活性化（酸素と二酸化炭素の交換）

③自律神経の調整

④血行促進

⑤発汗作用の促進

⑥身体バランスの調整（姿勢改善）

⑦柔軟性の向上

⑧心肺持久力や免疫力の向上

⑨新陳代謝ＵＰによる美肌効果

⑩ストレス発散！

 

これらすべては痩身効果、痩せる効果にも

もちろんつながりますが

 

全く運動していない人に比べて、

たとえ１日20分であったとしても

運動をしている人は

実はこんなに得をしています☆＾＾

 

 

だまされたと思って、

毎日30～40分、自分なりのペースで歩いてみてください。

ツヤとハリと美肌は１週間でも効果が出てきますよ＾＾

ウォーキングでもお散歩でもかまいません＾＾

 

木場には「木場公園」という

最高のウォーキングスポットもありますね♡

 

ちなみに

美人の平熱体温は36.8℃と言われています(*^_^*)

体温美人、目指しましょう🎵

 

温かくて、柔らかい体、いい匂いの汗がかける体、

適度な運動は

女性をいつもきれいにしていてくれる

最高の美容です🎵