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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

今日はお食事にまつわる代謝の話です。

 

「代謝を上げる食材」とか「糖質ゼロ」とか

そういう事ではありません。

 

もっと根本的な、皆様のお体の中で共通して起こる作用の話です。

 

「食事誘導性熱産生」って、ご存知ですか？

DIT（Diet Induced Thermogenesis）といって、

食べ物を摂取した時に発生するエネルギー代謝です。

 

ご飯を食べたあと、温かくなったり汗をかいたりしませんか？

あの状態のことです。食事誘導性熱産生。

体内に入ってきた栄養素を分解&吸収するときのエネルギー代謝です。

 

「え！？ごはん食べても体あたたかくならないよ！？」という方、

ちょっと注意が必要。食べている物は何ですか？

 

食物摂取→噛む→胃で混ぜる→分解して腸で吸収

 

この工程を短縮できるもの、

すなわち消化しやすく吸収の良いもの、

粉類（麺・パン類等）、スムージー等は

すでに、噛んだり細かく分解する必要が無いので

消化の際にエネルギーをたいして消費しません。

つまり

病人食には向いていて、健常者には太りやすい食材。

 

噛む、という運動

混ぜる・分解する、という働きを省略し、

よく噛まないために唾液ともあまり混ざらず、消化器官で酵素と一緒に分解の働きを助ける唾液を消化器官に送らない、

という多くの工程を省略します。

 

麺類やパン類が太りやすく便秘になりやすい要因はここにあります。

アーユルヴェーダ的に見ても、冷え食材です。

毎日菓子パンや麺類を召し上がる方、

代謝があまりにも勿体無いです。

 

お食事に対する代謝はキリが無いので、

今日は基本的なDITについてのお話でした。

 

お米は１日に１食は召し上がって頂きたいな。

お肉やお魚や卵も食べてほしいです＾＾

 

お食事は毎日のことなので、如実に肌質や体型に響きます。

バランス、が、大切です＾＾

 

代謝のお話はまだまだ続きます～＾＾☆彡

 

 

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雨の月曜日、祝日。

敬老の日。

世の中はシルバーウィークです。

 

臨時休業すみません。

私は現在群馬県高崎市にいます。

 

当サロンの会員様で

プロフェッショナルのソプラノ歌手の方がいらっしゃるのですが、

私が大好きで大好きで尊敬している方で、

呼吸筋のアスリートさんです。

 

本日はその方のソロリサイタルにお招きいただき、

初めて

お仕事中のお姿を、1観客として味わいながら

見させて頂きました。

 

もう、もぅね

色んな意味で感動しかないわけですが(T_T)✨✨

 

芸術は、

人生において本当に大切なことだと

また再確認しました✨

 

本日のステージは主に

愛に関する曲目でした。

当サロンでも人気の精油、マートル。

マートルはミルテとも呼び、

ウェディングで花嫁さんの花冠に贈られる花です。

今日の歌には

ミルテがたくさん出てきました😊🌸

 

あの美声を発する

顎や顔の筋肉や胸郭は、

全くもって一体全体どうなっているのだろう？

なんて考えながら

感動で涙が止まらなかったわけですが。。。✨

 

ステージが終了して

じんわり噛み締めつつ、

今日聴いたたくさんの曲の中から私の好きな歌詞を選んでみたら、

偶然にもすべてハイネのものでした。

 

昔から

気に入った詩の作者を見るとハイネが多いのです。

 

そして

17年前まで私が高校生をしていた街、高崎。

 

まるで違う街並みへと変わり、

私達の時代に新しかった建物も

かつてお気に入りだったお店の、今は違う店舗の窓から見渡せば

今まさに取り壊されて工事中でした。

 

時代を感じます～。

 

ハイネも、

そうでしょう？って言ってるかなぁ(笑)

 

コンサートの余韻に浸った後は、

夜は祖父母のもとへ敬老に参ります。

 

なんて素敵な1日！！✨

心洗われる歌声に本当に感謝です！✨

 

 

 

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岩井が大好きで大好きでしょうがない、

インディバフェイシャル。

効果も気持ち良さも、本当に大好き。

 

フェイシャルケアは、

どこのエステサロンでも基本的にお値段が高いです。

さらにアロマだけではなくインディバも、となると

だいたいの相場は15000～25000円くらいでしょうか？

 

虹色BODYでは、ボディのコースと同じ金額で行っています。

（つまり￥7000~9000の金額）

そして90分￥6000の体験コースにも、

インディバフェイシャルをチョイス頂けるようになっています。

 

理由はひとつ！

インディバフェイシャルで得られる効果の

気持ち良さ、リフトアップ、満足感を

より多くの方に知って頂きたいから～～！♡♡

 

 

お顔は細かい筋肉がたくさん存在しています。

それぞれが柔らかく収縮性がありハリのある状態になった時、

目も額もリフトアップ、くすみもとれた透明感のある明るい肌、

全体のむくみが排出された一回り小さな小顔が出現します✨

 

ニキビ跡、眼精疲労、しわ、たるみ、くすみ、ほうれい線etc…

気になる方は是非一度インディバフェイシャルをお試しください！

極上の心地良さと満足感をご体感ください♡

 

みるみる変化するお顔に

施術者の岩井が楽しすぎて

ついお時間が長くなってしまったらすみません(笑)

先にあやまっておきます(*ﾉωﾉ)

 

 

 

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ダイエットという言葉が

「ダイエット＝痩せる」という意味合いで

あまりにも一般的な言葉になって

 

痩せたいならダイエット、みたいな雰囲気になって

なんだかだんだん

その雰囲気だけでも

つらくて、

結果なぜか万年ダイエットになってしまっている方はいませんか？

 

そしてなぜ痩せないのか

ずっと苦しんでしまう。

 

様々な要因がそこにはありますが、

万年ダイエット状態に共通して言えることは

私の経験上次のことがあげられます。

 

・常に目先のものしにしか目が向かない。（情報も、体重も）

・痩せたい目的がはっきりしていない。（わからなくなってしまっている）

・自分の魅力を知ろうとしない（蓋をする）

 

この３つがわからなくなった上でのダイエットは

苦しいです。

 

簡単な解決策

①痩せたいなら、それ以上に太らないようにする。

②痩せたいと思った瞬間を、思い出す。

それは嫌な思いだったのか、はたまた憧れだったのかetc…

③どんな服が好きだったか、どんなことが趣味だったか、

自分は何をしているときが喜びでいっぱいなのか、思い出す事。

 

体がきれいになっていくことは、楽しいことなんです(*^_^*)

 

努力していることは美しいことです。

苦しまないでください。

 

毎日のカロリー計算や自己嫌悪から一度立ち止まり、

まずは簡単なことから

確実に痩せる基本から始めていきましょう☆彡

 

 

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一般的に広まっている『代謝』という意味。

 

代謝が良い、悪い、高い、低い、とよく聞きますよね。

イメージで話されている方も多いのかな、と思います。

 

今日はわかりやすく、

日常生活に沿ってお話していきます。

 

代謝とはズバリ、体内で起こるエネルギー産生、エネルギー運用のことです。

同化作用や異化作用といって、

 

熱や燃焼状態をつくることも代謝、

 

胃液や腸液など、それを分泌したりまた食物を分解することも代謝、

 

吸収して蓄えることも代謝、

 

新陳代謝して新しい皮膚や骨をつくるのも代謝、

 

排便や発汗、排熱や排泄などの排出効果というのも代謝です。

 

たくさん汗をかける人を代謝が良い、と言ったりしますが

頭ばかり汗をかいて下半身から汗が出ない人であったら、

それは冷えのぼせの可能性があるので

必ずしも代謝が良いという状態とは言えません。

 

発汗は出来ますが、下半身の血流は循環力が下がっています。

 

また、

体重計に表示される基礎代謝、

そのカロリー数が大きくて、太っていても基礎代謝は高いの～！とうっかり喜んでいると

ちょっと残念かもしれません。

それが燃焼できる力だと判断するのは間違いです。

 

体が大きい人は、大きい分の肉体を養っていかなければならないため基礎代謝は高いです。

何もしなくても、運営していかなければならない脂肪や筋肉の組織がいるので、

基礎代謝に使う熱量は当然それが少ない人よりも多くなります。

 

この場合、この数値だけに着目して

筋肉が増えて燃焼量が上がった、と勘違いするとダイエットは成功しません。

 

 

 

代謝は、ダイエットにまつわる言葉ではありません。

ダイエット中の人だけに必要なものではなく、

すべての生命体に関連するものであり、

代謝を感じて毎日を生きてほしいなと思います。

 

次回は

お食事にまつわる代謝のお話をします☆彡

 

 

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お客様から頂いたメッセージ②

 

　M 様 （40代　女性　飲食店勤務）

 

岩井さんには、以前にもマッサージでお世話になっていたのですが、

今回自身で開業されると言う話をお聞きして、
また岩井さんの施術を受けられるならと、サロンに通う事になりました。

今回はインディバと言う機器を使っての施術との事で、

インディバって？と思っていたのですが、

解りやすく納得のいく説明をしてもらえました。

 

人一倍勉強されて自身で納得した上で受ける側に伝える方なので、

安心して通えるサロンだと思います。
これからも、

多くの方を健康と幸せにしていってもらいたいと思っています。

 

 

M様とは

もうかれこれ６年のお付き合いで、７年目に入りました。

この６年間はお互いに色んなことがありました。

M様の厄年や転職を一緒に乗り越えたり、

私の大変な時に心あたたまる差し入れを届けてくださったり。。(T_T)✨

継続してお体のメンテナンスを担当させて頂いていると、

人生を一緒に歩んでいく仲間のようになってきます。

 

私が転職で会えなくなった時にも、

何度も道でバッタリ出会ったのでした。

 

お体は、どんどん若々しくなられて、

 

長年の喫煙者の方だったのですが

とうとう最近自ら、自然に煙草をおやめになられました！

いらなくなったそうです。

一回いらなくなったら、不味くて吸えなくなったと。

 

最高の体内浄化・感覚の正常化、本当に嬉しい限りです(*´ω｀*)

これからのお体が今まで以上に楽しみです。

 

いつもありがとうございますm(__)m✨

 

 

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