Blog

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

2月になりました❄

私を含め、虹色BODYの会員様方には２月生まれさんが多いので

水瓶座が盛り上がる月でございます＼( ‘ω’)／🌟

 

このコロナ禍、自粛生活の中で

皆さんの身体活動量は現在どれくらいでしょうか？

 

健康美容と疾病予防を目的としている虹色BODYの方針としては

「おうちでできるもの」の指導は

常に力を注いでいます。

 

そこで

２～３月の間は

『ラジオ体操指導強化月間』と致します🙌

 

ラジオ体操を

①筋肉の伸び縮みとして丁寧に

②関節の動きを正確に扱い

③呼吸を体の動きにきちんと合わせ

④ズレないように音楽と拍子に合わせる

以上すべてのことまで意識して運動指導を致します。

 

ラジオ体操ね、本当に素晴らしいんですよ＾＾👍

 

関節運動や運動の種類が本当に多彩で

普段の生活で皆さんがやらない動きが満載なんです＾＾

本気で取り組めば

これだけでもちゃんと痩せます😉👍💗

 

ラジオ体操には歴史的な背景もあって

戦後に一度中断されたり(←そこにもさらに色んな背景がありますが)

幻の第３が存在したりなど

ここに書いても描き切れないので＾＾；

そんなラジオ体操の日本の歴史における背景も

ご来店された際にまたお話し致します🍀

 

　※やれそうな方は第２まで行います。

また、ご新規様の体験コースには適応致しません。

ご来店２度目以降の会員様に指導させて頂きます。

 

 

👩「ラジオ体操、、いいって言いますよね～」

👩「やった方がいいのよね～…」と、

ほとんどの方が言われますが

🙌「毎日やっています」と言われた方は

これまでの私のセラピスト歴14年の中でたったお一人だけでした。

 

ラジオ体操ができない体になる前に

できる体の状態を維持していきましょう🌟

 

誰でも知ってて

どこでも

誰でもできる

こんな素晴らしい運動は他にありません＾＾

 

運動効果を無駄なく行えるように指導し

しっかり筋肉痛にして差し上げます💓

 

皆様のご予約をお待ちしております。

すでにご予約頂いている皆様は予習をお願い致します(/・ω・)/💗↓

 

🌈ラジオ体操第一🌈

 

🌈ラジオ体操第二🌈

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

脂肪吸引に関する記事はこれで3記事目になります。

 

今回お話したい事は、タイトルそのままです。

「脂肪吸引後にはインディバを。

　脂肪吸引を考える前に虹色BODYのインディバを！」

 

 

私が施術している限りでは

脚、太ももに悩んで脂肪吸引を行った方が多いですね。

 

また二の腕で脂肪吸引された方のほうが

回復が早いイメージです。

脚よりは早く綺麗になっていると思います👀

 

脂肪吸引で取れる脂肪の量ですが、

当然「そこにある脂肪」しかとれません。

つまり、筋肉で太くなった脚や腕に脂肪吸引しても

筋肉は細くなりません。

 

痩せたくて運動して太くなった腕や脚に脂肪吸引しても細くなりません。

運動しなくても太い筋肉も

要するに筋肥大なので

脂肪だけ取っても細くなり得ません。

 

運動してないのに筋肥大、は

体の重心のとらえ方を変えない限り

脂肪吸引で脂肪をとったとしても

筋肉が勝手に細くなっていくことはないでしょう☹

 

脚・太ももの脂肪吸引後に

多くの方が共通しておっしゃることがあります。

「あんまり（脂肪が）とれなかった、と言われました」

またそうおっしゃる方は拘縮も少ないです。

ガチガチになっていそうな時期にけっこう柔らかいです。

おそらく脂肪を吸引された範囲が少ないからなんだろうな～と

個人的に思っています。

だって、

そうおっしゃる方は皆さん共通して筋肉太りの脚だからです。

 

脂肪で太っている脚は

もちろん脂肪吸引で（一定期間を経て）細くなれると思いますが、

筋肉で太っている脚を

脂肪吸引で痩せようとするのはお角違いですね(´・ω・｀)＝3

 

しかし

一大決心をして脂肪吸引に踏み切り

「いやぁこれは筋肉の問題なので脂肪吸引はやめた方がいいですよ」

なんて言ってくれる美容整形外科は

どこにも無いんじゃないでしょうか？

 

最近は韓国で脂肪吸引ツアーなんてのもあるみたいですね(+_+)

安価で、アフターケアがありません。

やめてほしいのは、おまけにボトックスで太くなる筋の神経をブロックさせていたり

見た目のためだけに行っていることが、…野蛮。

本当に

安易に一人で脂肪吸引を判断してほしくないなぁ、と思います。

 

筋肉太りの脚は

筋肉の使い方を変えない限り、細くなりませんから

太い脚にお悩みの方は一度当店の体験コースでご来店頂き、

脚の状態と生活習慣を考えた上で

私と一緒に

脂肪吸引に適しているかどうかを考えませんか？

 

「エステは怖い」と思い込んで

エステに行ったことも無く、他人からアドバイスをもらったことも無い方が

ひとりで悩んで脂肪吸引を決断するパターンが多いです。

 

脂肪吸引したい方を無理矢理引き止めたりはしませんが

その前に

ずっと細くなりたいと思っていた悩み、ご本人の要望に対するその適正を、

一緒に考えてあげられたらなぁと思います。

 

たいてい皆様、

「もっと早くここに着ていたら、、」とおっしゃるので(^-^;

 

また、

脂肪吸引後の拘縮にお悩みの方も是非ご相談下さい。

抜糸後が良いと思います。

抜糸が済んだ時期でのご予約をお取りください。

 

以前に掲載した、インディバと脂肪吸引に関する記事も載せておきます。

合わせてお読みくださいませ。

 

美容外科での脂肪吸引後にはインディバを（2017.02.11）

 

脂肪吸引後のダウンタイム短縮にインディバを（2019.02.20）

 

 

すべての方の

心の美容と体の美容のために

今日もお仕事とお勉強、頑張ります(^^)ｇ”🌈

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

お客様に頂いたメッセージ㉖

 

　W様　（50代　女性　主婦）

 

マンションの一部屋で、お店の名前が大きく出ているわけでもなかったため

お店に入るまでは少し不安でした。

入ってみるととても綺麗なお部屋で、

ガイコツ（？笑）と大きな鏡がありました。

 

テーブルに案内され白湯を出していただき、

アンケート用紙を記入しながら少しずつ飲んでいきました。

カウンセリングをし、いろいろ話していくと

「水分が足りなすぎる」ということでした。

 

「また鏡の前に立って」と言われいつも通り立ってみましたが、

骨盤がかなり開いていたらしく、先生に指導していただくと

見違えるように骨盤の大きさが変わりました。

自分の立ち方が、姿勢が、どれほどおかしかったのかわかりました。

 

その後施術のお部屋に移動し、いよいよ施術が始まりました。

背中をやってもらうのが気持ちよすぎて、半分寝てしまいました笑。

 

その後仰向けになり、内臓を押してもらいました。

すると、「硬すぎ～～！」と先生も驚いていらっしゃって

強く（硬すぎて強く感じただけかもしれませんが）押されました。

そのときは声が出てしまうほど痛かったのですが、

施術が終わってからお腹を押してみると、

かなり柔らかくなっていて本当に驚きました。

 

また腹式呼吸の指導もしていただき、

この短時間でかなり体が変わったように思いました。

またお願いしたいと思います。

 

 

虹色BODYは事業用マンションの中にありますが、

ペットOKの当マンションでは

動物がお好きな一般家庭の方々もお住まいになっているため、

マンション前に大きな看板等は出しておりません。

また予約制・会員制のサロンなので、看板を見ての即入店ができません。

初めてのご来店時は、少し不安になられてしまいますよね💦

申し訳ありません。

 

W様は

頑張りやさんで素直な女性50代のお母さん、という印象でした。

・骨盤が開いていた、

・施術後骨盤の大きさが変わった、

というイメージを持たれたようですね＾＾

 

骨盤を形成している骨の大きさが変わることはありませんが、

要するに

姿勢指導をして

外側や前方に傾斜していた骨盤の角度を

本来の適正な角度まで起こした、

という結果になります。

 

なぜか皆さん骨盤ばかり気にされますが、

もっと下にある足の使い方はとても重要です。

良い姿勢で過ごすことは、健康にも美容にもとても重要なことです。

 

また、内臓マッサージですが

必要な状態の方に行っております。

内臓は直接押せませんから笑、お腹の皮膚の上からになります＾＾

皮下脂肪も筋肉も内臓脂肪もまとめてアプローチする手技です。

 

痛い方は・・・

運動不足や食事の不摂生、お水不足、ストレスなどで冷えていたり

筋肉や脂肪にも柔軟性がなく固い状態です。

痛くない方には、そんなに必要としない手技です(笑)))

施術後には

本当に皆さんに喜んで頂けるので、

こちらとしてもやり甲斐のあるメニューのひとつでもあります＾＾

 

内臓マッサージの痛みはそのまま

普段の生活の現実だととらえて頂けたらと思います。

知らず知らずのうちに、痩せにくいお腹は形成されていくものです。

年齢で、最近急に、という事はありません。

早めにご自身で気付けるようになりましょう＾＾☆

 

体験をご希望の方はコチラまで☆

ご希望、ご要望をお聞かせくださいませ。

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

今回は、脂肪吸引を行った方

またはこれから脂肪吸引を考えている方へ向けて

アドバイスをさせて頂こうと思います。

 

まず

脂肪吸引は

「誰にも内緒で行いたいこと」のひとつだと思います。

 

『手っ取り早くこの脂肪をなくしてしまいたい！』

『エステは行ったこと無いけど勧誘が怖い！』

『この脂肪がなくなるなら、一度で済むのなら、高くても何とか！！』

そう考えられる方が多いのかな、って思います。

 

でも脂肪吸引術後は

内緒にするのが難しいくらい、脂肪吸引術部の拘縮が待っています。

カチコチになりますね。

数か月は引きつります。

これから脂肪吸引を考えている方は

その事を、希望部位の範囲と照らし合わせて考えてみてください。

脚であれば、靴下を履くのも大変なほどです。

 

インディバは

その拘縮を緩和し、

ダウンタイムを少しでも短縮できる方法のひとつです。

 

 

私は、正直なところ

脂肪吸引前に一度相談してくれていたらな･･･と

毎回思います。

 

例えば、筋肉太りの方は

脂肪吸引術後、吸引されている箇所も少なくて、

ドクターからも「筋肉だから」と言われていて

でもその部位が「細くなる」と思って大金を支払って。

 

そんなケースの場合は、

太い原因が「脂肪」じゃないのに

「脂肪吸引」で痩せようと考えないでほしいのです。

 

体の使い方や筋力のアンバランスさで、そこが太くなっているのだとしたら？

一度に大金を支払わなくても

毎日の姿勢の意識で改善できていきます。

 

 

脂肪吸引後に、

拘縮の辛さを理解していて積極的にインディバ施術を勧めるドクターもいらっしゃれば、

インディバすらご存知無い大手のドクターもいるし、

術後のケアとして

インディバを保有している脂肪吸引クリニックもあります。

 

脂肪吸引自体が、その予後などに対し

表向きにならないメニューなだけに

術後の対応もクリニックによりそれぞれです。

 

また

インディバを保有しているクリニックでも、ナースが行うインディバとその効果、

それに対して

脂肪も筋肉も運動も食生活も総合的にみて行う当店のインディバ施術を

比較して

費用対効果を考慮して

足を運んでくださるお客様も少なくないです。

 

 

だからこそ、

私なりのアドバイスがあるのですが

 

①もし今から脂肪吸引を考えている方がいらしたら、

脂肪吸引に踏み切る前に

支払いを決行する前に

一度、当サロンに体験でご来店頂いて、ご相談ください。

 

一般の方には「太い」としか捉えられない事も

私のような痩身施術経験者から見させていただくと、

それが筋肉由来なのか、

定着したむくみなのか、

本当に脂肪による太さなのか

施術をすればほとんどわかります。

つまり

脂肪吸引が向いているか、

脂肪吸引までしなくても痩せられるものかのある程度の査定ができます。

是非、

脂肪吸引を決断する前に一度ご相談ください。

 

 

②脂肪吸引術後の方へ、

辛い拘縮、人には話せないと思って一人で我慢しないで下さい。

その辛いダウンタイムの期間は、

インディバによって短縮できます。

 

なお

当店はプライベートサロンであり、

入れ替え制によりお客様はお一人のみ、スタッフも私のみ、

秘密にしたい事が他人に聞かれるような事もありません。

 

脂肪吸引後は、抜糸が済んでから

(吸引の範囲によりますが)数か月間は週１～2回のペースでご来店される方が多いです。

初回に、皆様とても安心された表情で「楽になった」と話されるので

少しでもお役に立てたことが嬉しくて、毎度胸が熱くなります。

 

見た目に悩んできたからこそ、

勇気を出して脂肪吸引を選んだのに

その直後はもっと太くなって固くて大変な生活を過ごされるのですから、

どれだけ辛いお気持ちになるか。。

インディバ後にお客様が感動されているお姿は、

私の仕事のやり甲斐を本当に何倍にも感じさせてくれます。

 

 

脂肪に悩んでいる方は

是非一度ご相談下さい。

 

私はあくまで現実的な観点を持っていますので、

脂肪吸引を全面否定もしませんし、（やがてちゃんと細くなりますしね）

かといって全面肯定して勧めたりも致しません。

 

脂肪や姿勢や筋肉等、体の状態は

必ず、皆様それぞれに異なり

生活環境も異なります。

なにがその方の望むものに対してベストなのか

一緒に考える立場でありたいと思います。

 

ダイエットや脂肪についてお悩みの方は、

近所のおばちゃんに話すような感覚で

是非虹色BODY岩井まで、お気軽にご相談下さいませね♪

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

とうとう、12月となりました。

2018年は

なんとあと１ヵ月ですよー！

私には、久しぶりにとっても１年が早く感じました👀

 

勉強に追われて

なんとか迎えた年末な感じです＾＾；

 

お仕事中は

実は私にとってもリラックスできる、本当に大好きな時間です＾＾

お腹がすいちゃうくらいに(笑)))

皆様いつもご来店ありがとうございます。

 

さて

会員様皆様にひとつお伝えしたい事があるのですが、、、

 

私がお伝えしているストレッチや筋トレは、

すべて皆様の生活環境に合わせたオーダーメイドなアドバイスになります。

決して無理のないアドバイスしかしていないのですが、

ご自宅、または職場で、移動中で、

実行されていらっしゃいますでしょうか？？

 

再来店されて→思い出す、では困ります。

いや、思い出せるだけまだ良いのかもしれませんが、

私は

皆様の願望に応えるために

考え、勉強し、頻度と安全性を加味して

個人様に合わせたエクササイズを伝授しております。

実行していないということは、

ご自身の願望や初心に背く事となってしまいますが

その矛盾に苦しむのは私だけでしょうか？

 

筋肉は

①20歳を過ぎたら少しずつ衰えが始まります。

②最低でも３日に１回は何かしらの運動要素を加えないと、確実に筋力低下していきます。

 

それだけは

ご承知下さいませね。

 

何日に何回、どれくらい、頻度は私がお伝えしている通りでございます。

できることから継続し、

日に日に美しくハリのあるお体や

トラブルの少ないお体を手に入れて下さいませ✨

 

 

では

現在の、12月のご予約状況のお知らせです。

 

12/3(月)　12：30

 

12/11(火)　10：00

 

12/21(金)　10：00、12：30、15：30

12/23(日)　10：00

 

12/24(月祝)　10：00

12/25(火)　16：30

12/27(木)

　10：00、12：30、16：30、19：00、19：30

12/28(金)　10：00、19：00

12/29(土)　16：30

 

↑以上の日時におきまして現在ご案内可能でございます。

 

年始は1/4(金)より営業開始予定です☆彡

 

 

いつもありがとうございます<(_ _)>✨

12月もどうぞよろしくお願い致します！🎄✨

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

うーん。。

オメガ３系の油、主にαーリノレン酸を含む油について

 

お食事指導でお話しても

忘れてしまう方が少なくないので

改めてブログで記事にしておこうと思います。

 

今更、

さすがに「オメガ３」というワードを初めて聞く、という方は少ないと思いますが

美容はもちろん、高血圧や便秘や肌荒れなどでお悩みの方は

当然ご存知のオメガ３かと思います。

 

たまに、

「オメガ３の油、ちゃんと朝飲んでます！！」

とおっしゃる方がいらっしゃいます。

(；ﾟДﾟ)･･･

飲んで、るの？？油だけ、それだけで？？

 

栄養素は、それだけを摂取するのじゃなくて

摂ったお食事の中でどれだけ体に適した「栄養バランス」をつくれているか、で

効能や相乗的な効果を発揮してくれるものなので、

体に良いとされている成分それだけを摂取しても。。。

あくまで

お食事と合わせて、と虹色BODYではお伝えしています。

 

LDLコレステロール、中性脂肪、といった言葉も

血液検査等でご存知かと思います。

 

人の体の細胞と、それを運営していくには、

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、水、運動が必要です。

その中で

人が体の中で合成できない栄養素があります。

合成できないものは、食物で摂取しなければなりません。

それが、必須〇〇、と名前に付く栄養素たちです。

（必須アミノ酸、必須ミネラル、必須ビタミン、必須脂肪酸など）

 

必須脂肪酸は

リノール酸、α-リノレン酸、アラキドン酸です。

この中で、リノール酸（ω６系）とα-リノレン酸（ω３系）を

人間は体内でまったく生成できません。

 

オメガ３系の油は正式にはn-3系不飽和脂肪酸といいます。

α-リノレン酸は、それに属します。

 

オメガ３の脂肪酸は

血管をしなやかに柔らかくしたり、

血管壁の状態を柔軟に維持して

酸素や栄養素の出入りを円滑にしてくれる働きがあります。

さらにHDLコレステロールの生成を助けて、

LDLコレステロールの回収をしやすくします。

 

リノール酸は

まず現代生活で不足することはないでしょう。

むしろ摂り過ぎな方も多いかもしれません。

 

アラキドン酸は体内で合成できますが、

レバー等にもたくさん含まれていますよ＾＾♪

 

α-リノレン酸を多く含むのが

亜麻仁油、荏胡麻油、しそ油等です。

できればドレッシングに使ったり、

お料理にひと足しして摂取していただきたいです。

私は納豆にかけたりもしますよ＾＾

 

亜麻仁油と荏胡麻油はちょっとオトナな風味がありますので、

癖のある風味が苦手な方は

しそ油を選んで頂ければ、無味無臭です。

α-リノレン酸の含有量も、どれも同じくらいですので

お好きな風味のものをお使いになられるとよいでしょう。

 

血液と脂質には、重要な関係性があります。

また腸内環境にも、良質な油の摂取は欠かせません。

もちろんお肌の状態にも反映します。

 

私は人の体に触れる職業なので、

施術をすれば

その状態からだいたいの食生活が把握できます。

そこで

オメガ３系の油の摂取をオススメすることも多いのですが、

・言われたその時だけ摂取したり

・続いていない

・摂るのを忘れてしまった

という方もいらっしゃるので

もう一度、オメガ３系の油について記載しておきます。

 

とくに

高血圧、メタボ気味な方、アトピーやアレルギー気味な方は

オメガ３系の油を積極的に摂取していきましょう。

 

でも！一気に摂らないでくださいね～

毎食少しづつ足して、摂取してください＾＾