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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

ストレッチを

教える側も
覚える側もそうですが、

 

正しいストレッチをしていますか？

 

ストレッチは
伸ばすことだけではありません。
縮めることもストレッチです。

 

ストレッチは力んで頑張ることではありません。
力を抜いて、行うものです。

 

・息を止めないでくださいね。
それと
・毎日同じ箇所ばかりストレッチせず、バランスよく色んな箇所のストレッチをしてください。

 

 

虹色BODYでは
目的を持ったエクササイズ指導をします。

 

個人個人違う運動指導をしますし、
その都度目的とする筋肉も異なります。

 

何を緩め、
何を強化させるか。

 

 

冬は脂肪が固まりやすく、
筋量が落ちると
体感する寒さがかなり増強します。

 

運動不足の方は
今日から少しずつでもいいのでエクササイズを始めてください。
何もしなければ、必ず筋肉は小さくなり、
たるみがやって来るだけじゃなく
冬がより寒い冬になってしまいます。

 

どんなエクササイズをしたらいいか？
わからない方はご来店をお待ちしています。
セルフケア情報を大サービス致します💛✨

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

 

虹色BODYでは、

必ず初回来店時に姿勢と姿勢のクセをチェックしています。

 

姿勢は、

その人のすべてが反映されていると言っても、過言ではありません。

 

なぜそのような姿勢で定着しているのか

なぜその姿勢で過ごすようになったのか、

毎日の生活習慣が確実に反映されるのが『姿勢』です。

 

虹色BODYでは

インディバやアロマ・リンパマッサージ施術前に

姿勢指導、お食事指導、エクササイズ指導が施されます。

「えっ！？これが正しい姿勢なんですか？キツーイッ！」

「あれ？O脚って治るんですね…！！」

「あれ！？私、顔色が一気に良くなって…ちょっとストレッチしただけなのに！」

驚きの声や喜びの声を、

たった数分で聞かせて頂けるのも姿勢指導の特徴。

中には、腰痛でご来店されて

姿勢を正しただけで改善された方も少なくないです。

それくらい、

立っている姿勢や座っている姿勢は体にとって重要なことなのです。

 

 

良くない姿勢の生活は

疲れもとれないし、お腹は出るし、お尻は平たいままだし、脚も太いままです。

 

なので、今日は

いくつか、良い姿勢で過ごすコツを書き出します。

 

 

 

まず、体の意識は必ず末端から気にして下さい。

上半身は必ず下半身の上に存在します。

 

 

①内くるぶしの下に重心を意識する。

足の裏の、内くるぶしの下と親指の付け根が

ちゃんと地面を踏んでいますか？

ここが意識出来ないと、膝の関節に大きく負担がかかってしまいます。

また外反母趾やO脚にもなりやすく、骨盤も開きやすくなってしまいます。

 

 

②お尻を後ろに置いてこない。

おしり、連れてきてください。

お尻の存在を解き放ち、体の重心より後ろにヒップを忘れてきてしまっている方のなんと多い事かです。

お尻は広げないで、コンパクトに体の内側にしまい上げてください。

裏ももの筋肉と一緒に全部お尻の穴にしまっちゃうような意識です。

 

特に駅の階段など、お尻が左右にフリフリしている方が多いですね。

階段は、下を見すぎないで下さい。

膝で上ることになって余計に疲れます。

首はしっかりと前を向き、お尻を前に連れてきてください（骨盤が立ちます）。

たいして疲れずに、スイスイと階段を上がることができます。

これが出来れば、次第に小尻さんに♡

膝の痛みや腰の痛みもかなり緩和できます。

 

 

③おへそを引き上げる。

おへそが肋骨の中にしまわれていくような意識を持って

お腹を引っ込ませてください。

くびれが無かった方はくびれが出現してくるでしょう。

それにこれが出来るようになると、肩こり改善の日も近いです。

 

 

④頭は首の上にちょこんと乗せる。

頭が上に引っ張られて糸で吊られているようなイメージを持ちましょう。

①～③までしっかり出来ていれば、上手にできます。

頭は球体です。

首の骨に対し、ボールを置くみたいに

バランスよく乗せているような意識を持ってください。

力を入れるところは特にありません。

自然と肩の力が抜け、肩こりの悩みが減り

首は細長く、鎖骨美人になります☆

 

 

最低限のお約束はこんなところですね。

 

痩せたいなら、ちゃんと体の形を認識しましょう。

良くない姿勢は、余計に太って見えてしまいます。

 

肩こり腰痛も、その原因は姿勢に答えがあります。

 

また

ダイエットしたくて運動を始めても、

正しい姿勢が意識出来ていないと関節に無駄な負荷がかかり、

関節を故障して、運動が続けられなくなってしまいます。

姿勢は、大切です。

 

さぁ、明日から！！

というより今から！！

 

体を丁寧に意識して、

あなたも機能的な美姿勢を手に入れてください☆彡

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

今日は10月10日！銭湯の日♨

ということで

江東区の銭湯は誰でも無料で入浴できる日だそう！♨✨

皆様ぜひ今日は、日本の文化である銭湯の

大～きなお風呂でリラックスした夜をお過ごしください(*^_^*)

※江東区Twitter→銭湯の日

 

さて、

入浴（湯船に浸かる）ことは是非毎日していただきたいことですが

体にいい、日本人が長生きできている理由、等々

一般常識的にもお風呂は体に良いとされていますよね。

そう、本当に体に良いんですよ♪

 

今日はその理由のひとつ、ヒートショックプロテインについてお話しましょう。

 

 

≪ヒートショックプロテインとは≫

 

ヒートショックプロテイン（HSP)は、私達の細胞内に存在するタンパク質で

その名の通り熱の刺激で増えるタンパク質のこと。

熱刺激や低酸素状態、または病気になった時などに、

傷付いたその細胞内のタンパク質を修復する働きを持っています。

 

 

≪ヒートショックプロテインは年齢と共に減少する≫

 

残念ながら、年齢と共に減少してしまいます。

減少してしまうと、代謝が落ちて太りやすくなったり

疲れやすかったり、体調を崩しやすくなってしまいます。

確かに入浴（湯船）がおろそかになった時、

疲労が蓄積した感覚をとても感じますものね。

 

 

≪ヒートショックプロテインが増える良い効果≫

 

・代謝が上がって痩せやすくなる。

・免疫力が上がる。自己回復力が上がる。

・コラーゲンの減少を防いで美肌を保ってくれる。

・NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させてガンの予防になる。

・脳内でエンドルフィン分泌が促進され、疲れにくい体になり、痛みの緩和効果もある。

すごいんですよねー、ヒートショックプロテイン。

こんなすごい細胞、もともと体に持ってるものなんだから、減らしちゃったら損ですよね。

刺激して増やせるならば、増やしたい！✨

 

 

≪ヒートショックプロテインを増やす方法≫

 

・入浴（高めの温度の湯船に浸かる）

体温が38度に保たれるのがコツです。

いつもより少し熱めのお湯にやや長めに浸かります。

40～42度のお湯に10～20分、入ります。

これを週に２回くらいは行うということを、続ける。

 

・インディバ（高周波温熱機器）

そう、インディバは細胞の熱を3～５度高めることができるため

ヒートショックプロテインを活性化し、

治癒力を高め、痩せやすく、免疫力を上げ、がんの予防効果があるのです。

虹色BODYで

「あたたかくて気持ち良いな～♪」と施術を受けながら寝ている間にも

実はヒートショックプロテインが活性化されているのですよ♡

インディバは、ただの痩せる機械ではありませんから。

このように治癒・免疫・体力・美容・疾病予防の複数の効果を持ち合わせているからこそ、

私はインディバを自分の技術と組み合わせて施術を行っています。

※インディバの詳細は→コチラ

 

 

・加圧トレーニング

加圧トレーニングは、負荷をかけた部位の修復力を高めて

身体組織の回復と向上を促進させる仕組みです。

加圧されてストレスのかかった細胞の状態は、ヒートショックプロテインが修復作業のために活性化するようです。

加圧は私も好きです＾＾

筋肉を追い込む快感と爽快感も得られて一石二鳥です(笑)うふふ♡

※なお、加圧トレーニングとインディバの相性は本当に良いです。

モデル並みの体型づくりや、アスリート並みのパフォーマンス管理をされたい方は

効果がテキメンな、加圧×インディバをお勧めしますよ♪

 

 

さぁ、今日は銭湯の日なので

ぜひゆっくりと湯船に浸かって

「温まるということ」「熱」の恩恵を再確認しながら

リラックスした夜をお過ごしください☆彡

 

ヒートショックプロテインが活性化されて

明日は今日よりも元気になりますよぉ＾＾☆彡

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

健康美容サロン虹色BODYでは、

ボディでもフェイシャルでもメニューはすべて

施術者である岩井のオーダーメイドケアになります。

 

「お腹も気になるけれど、顔をやってほしい～」

そんな時、たいていのエステサロンでは

ボディ60分〇〇円、+フェイシャル60分〇〇円、のような

決まったメニューを合わせてのお会計になると思いますが、

虹色BODYでは

まず、60分、90分、120分等コースのお時間を決めていただいて

その中で

その日のお体の状態とご要望に合った施術を組み合わせて行います。

 

その理由は、

皆さんお顔に何かお悩みをお持ちになってから、それからフェイシャルケアに考えが及ぶので

フェイシャルを施術すれば、改善する、綺麗になると思われている方が非常に多い事です。

 

考えてもみて下さい。

顔は、胴体から首でつながった頭という球体にある一部です。

お顔に何かお悩みがあるとしたら、体の不調が顔にまで出現しているということです。

もしくは顔・頭部の組織そのもののトラブルか、です。

 

なので

今日は私のフェイシャルエステ施術における

オーダーメイドのコース内容、

個人様の状態に対する、インディバ技術とオールハンドケアの例を紹介します。

 

たとえば

フェイシャルをご希望で

お時間90分のメニューだとしたら・・・

↓

 

例１※「本当は顔が一番気になるんですけど、体が疲れていて。。」

まず背中と腸内へインディバエステケア、

+全身リンパマッサージ or お体後面のリンパマッサージ＆内臓マッサージ

もしくは

＋脚のリンパマッサージとアロマフェイシャルマッサージ

などの組み合わせを提案します。

 

体が疲れているのに、顔の中身だけをスッキリさせても。。。＾＾；

顔に元気に血流を送り出せるよう体をデトックスさせ、首と頭の筋肉をリラックスさせると

皆様は可憐な少女のように

ピンク色のほっぺでエステルームから出ていらっしゃいます(*^_^*)

 

 

例２※「とにかく小顔になりたいんです。」

まず肩こり＆首コリ、口の中の噛みしめ、姿勢、全身のむくみをチェックします。

そこであまりにも体が滞っている場合には→フェイシャルエステケアではなく、フェイシャルのためのボディエステをします。

たとえば

お背中インディバとリンパマッサージに加えて

＋ヘッドインディバやヘッドマッサージ

のような組み合わせを提案します。

 

(´-ω-`)血行やリンパの流れが悪い状態で、いくら顔の真ん中を施術しても、

そのときだけちょっと見栄えが良くなるくらいです。

それでは、むしろ毒素の排出先がつまっているため、

逆に施術直後はお顔がパンパンしてむくみが強調される場合もあります。

また頭部の筋肉がコチコチでは、顔は下にたるんでしまいますし、

肩こりがひどければ、顔が横にひろがり四角いフェイスラインに。。

背中の解毒を促し、首や頭の緊張を軽減させる方がよっぽど小顔効果があります＾＾

 

 

例３※「肌荒れが気になって。ニキビや肌荒れをどうにかしたいんです。」

まず、食生活（食べているもの）とスキンケア方法とスキンケア用品をお尋ねします。

その上で、アレルギーや睡眠時間、便秘の有無、汗をかけているか、ストレスの有無、をチェックし

背中インディバ（肩こり）もしくはお腹インディバ（腸内環境の改善アプローチ）

＋ヘッドインディバ＆アロマフェイシャルマッサージ

＋オーガニックスキンケア

などの施術を提案します。

 

肌荒れは、体からの直接的なサインであり

その要因は本当に多様で、個人様それぞれに異なります。

チョイスするアロマやオーガニックスキンケア製品も、それぞれの肌質や状態に合わせて使用し、

帰宅後のアフターケアアドバイス＆日常ケアの指導、

それまで含めて虹色BODYのフェイシャルエステとなります。

 

 

「おなかが奥まで柔らかくなった～～！」

「顔がふかふかで柔らかくて、あたたかい」

「顔が上がってる！」（←リフトアップ）

「目が大きくなった感じ、しかも良く見える～！」（←むくみ排出＆眼精疲労の回復）

などの感想をよくいただきますね(^^♪

 

一般的なエステでは『インディバフェイシャル』だけでも、それなりの高い料金となりますが

当サロンでは

『オーダーメイドケアにインディバフェイシャルまで入っている』という、システムなんです。

だから、なんと

フェイシャルであってもボディと同じ料金で受けることができます＾＾

（※メニューページはこちら

目的別にお選びいただいて、

フェイシャルご希望の場合はご予約時にお伝えくださいませ。）

 

インディバフェイシャルは、

たとえ月に１回だけだとしても続けていればきちんと効果が表れてきます。

 

ずっとお悩みの方は是非ご相談ください。

それぞれの方に合った施術や生活習慣を提案いたします。

インディバフェイシャルで

あたたかくて、

引き上がっていて、

透明感のある、

柔らかい笑顔を、あなたも手に入れて下さい(#^^#)

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

お客様から頂いたメッセージ⑩

 

　T 様 （30代女性　主婦・デスクワーク勤務）

　

木場駅から徒歩5分ほどのマンションの一室にあって、10階なのでとても良い眺め。
施術の前にまずはカウンセリング。

ほんの少しの項目なのに、

ズバリ体調を言い当てられて、本当にびっくりしました。
また

ヨガ、ピラティスのような運動による日頃のケアの仕方を教えていただきました。
インディバはとても温かくて、これだけでも物凄く気持ちが良いです。
それに加えて、

アロマオイルを使ったマッサージがまたとても気持ちよく、すごくリラックスできました。
施術後は、

肩や腰の疲労感が取れたのはもちろん、

顔をやっていないのに、顔までスッキリで、大満足でした！
食生活から改善していくことの大切さを教えていただきました。
今後も是非お世話になりたいサロンでした。

本当にどうもありがとうございました。

 

 

顔のケアは行っていないのに、

施術後にお顔がリフトアップしていることについて

「すごい！どうしてなんですか？？」と、よく質問されます＾＾

 

お顔は、頭は、体の一番上に乗っている球体です。

正直なところ、顔そのものだけケアしたところでは、

皮膚くらいしかリフトアップしないので

またすぐに下がってきてしまいます、

 

お顔をふっくらとリフトアップさせるには、

背中のケアが必須。

とくに肩こり、脇のつまり、このふたつは

美顔のためにはあってはならぬものです(‘ω’)

 

腰も首もつなぐ、背中の大きな筋肉・脊柱起立筋は

まるで削る前のカツオブシのように(>_<)コチコチの方が多いですが

これでは首の血流は悪くなるし、腰も痛くなってしまいます。

 

つまり

肩こりと腰痛を改善すれば、お顔はより美しくなります。

反対に

肩こりと腰痛を放置していれば、

お顔はお煎餅のように横に広がり、たるみ気味になって

顔色もくすんでしまう、そういうことです。

 

 

お帰りの際に、

お客様方が鏡を見て嬉しそうにお帰りになる姿は

少女のようで非常に可愛らしく

私はいつも

大きな満足感に胸がいっぱいになります(*´ω｀*)

 

毎日皆様の可憐な笑顔を見せて頂けること、

本当に幸せです。

 

いつもありがとうございます。

みんなみんな、どんどん綺麗になっちゃってください！！＼(^o^)／♡

 

 

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リンパマッサージに、受けた方がよい時間帯などは特にありませんが

セラピストとして

”こんな状態で受けてほしい”というのは

もちろんあります。

 

それは

・水分（水）が十分な体

・痛み等、感覚が正常な方

 

水の足りない体に

どれだけ流す方法を施しても、

流すものが無ければ、流れません。

 

リンパマッサージは、その効果から

リンパドレナージュ（排出・排液法）とも呼ばれ

本場フランスなどでは理学療法としても行われ

美容分野でも取り入られているものです。

排出・排液法、です。

もちろん排出するための水分をたくさん備えているお体が

より効果的に排毒されます。

 

また

コリが慢性過ぎて

筋肉の過緊張、滞留した疲労物質やストレスホルモンの働きにより

圧覚や痛感がやや鈍感になっている方は

共通して皆さん「もっと強く」と希望されますが

 

そんなお体に、強い圧で一気に疲労物質を解き放ったら

外に排出されるまで（出てしまえば楽になりますが）

大量の疲労物質の全身循環により

激しい疲労感や倦怠感に見舞われます。

 

ほぐして解放させる老廃物の量を

その方の排出力に見合った分量にとどめてあげないと、

まるで「老廃物酔い」のように

好転反応に数時間から数日苦しむことになります。

老廃物・疲労物質が体外へ排出されるまで。

 

施術中や施術直後は血行も良くなり

気分もリラックスし、晴れやかに

非常に元気でスッキリしたような感覚がありますが

実際、本当に体が楽になれるのは

毒素が体外へと排出されてから、それからです。

 

リンパマッサージに限らず、

オイルマッサージ全般、もみほぐしやインディバも同様ですが、

 

施術の結果・恩恵を十分に感じられる一番の手段は

〇水（透明なお水のこと。コーヒーやお茶ではない)が十分に摂取されている体

〇完全に疲れ切ってからではなく、その少し前に施術を受ける

ということ。

 

日々の生活パフォーマンスにおいても

もちろん美容においても

これが一番効率よくコスパの良い方法です☀

 

 

私の場合は常に引き算をして施術を行います。

それくらい、

インディバ×リンパマッサージは強力な排出効果があるということです。

「この体の状態なら、これくらいまで出来るかな」

「もっとちゃんと楽にしてあげたいから、次回までにしっかりお水を摂取してきていただこう」等々、

数ある ”楽になる技術” に対し、

”術後つらくならない方法” をチョイスします。

 

健康や綺麗は、

我慢の果てにあるものではないということ。

 

心地良く、見た目も気分も美しく軽やかになれるものです。

 

 

本日は少しセラピストの観点からのお話をさせて頂きました(^-^)

〇水（透明なお水のこと。コーヒーやお茶ではない)が十分に摂取されている体

〇完全に疲れ切ってからではなく、その少し前に施術を受ける

是非実践して

より効果的に、より長くベストパフォーマンスを保ち

コスパよく当店をご利用くださいませ☆彡

 

 

≪関連記事≫

リンパマッサージと効果①そもそもリンパとは？

リンパマッサージと効果②リンパはなぜ滞るの？