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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

今日は10月10日！銭湯の日♨

ということで

江東区の銭湯は誰でも無料で入浴できる日だそう！♨✨

皆様ぜひ今日は、日本の文化である銭湯の

大～きなお風呂でリラックスした夜をお過ごしください(*^_^*)

※江東区Twitter→銭湯の日

 

さて、

入浴（湯船に浸かる）ことは是非毎日していただきたいことですが

体にいい、日本人が長生きできている理由、等々

一般常識的にもお風呂は体に良いとされていますよね。

そう、本当に体に良いんですよ♪

 

今日はその理由のひとつ、ヒートショックプロテインについてお話しましょう。

 

 

≪ヒートショックプロテインとは≫

 

ヒートショックプロテイン（HSP)は、私達の細胞内に存在するタンパク質で

その名の通り熱の刺激で増えるタンパク質のこと。

熱刺激や低酸素状態、または病気になった時などに、

傷付いたその細胞内のタンパク質を修復する働きを持っています。

 

 

≪ヒートショックプロテインは年齢と共に減少する≫

 

残念ながら、年齢と共に減少してしまいます。

減少してしまうと、代謝が落ちて太りやすくなったり

疲れやすかったり、体調を崩しやすくなってしまいます。

確かに入浴（湯船）がおろそかになった時、

疲労が蓄積した感覚をとても感じますものね。

 

 

≪ヒートショックプロテインが増える良い効果≫

 

・代謝が上がって痩せやすくなる。

・免疫力が上がる。自己回復力が上がる。

・コラーゲンの減少を防いで美肌を保ってくれる。

・NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させてガンの予防になる。

・脳内でエンドルフィン分泌が促進され、疲れにくい体になり、痛みの緩和効果もある。

すごいんですよねー、ヒートショックプロテイン。

こんなすごい細胞、もともと体に持ってるものなんだから、減らしちゃったら損ですよね。

刺激して増やせるならば、増やしたい！✨

 

 

≪ヒートショックプロテインを増やす方法≫

 

・入浴（高めの温度の湯船に浸かる）

体温が38度に保たれるのがコツです。

いつもより少し熱めのお湯にやや長めに浸かります。

40～42度のお湯に10～20分、入ります。

これを週に２回くらいは行うということを、続ける。

 

・インディバ（高周波温熱機器）

そう、インディバは細胞の熱を3～５度高めることができるため

ヒートショックプロテインを活性化し、

治癒力を高め、痩せやすく、免疫力を上げ、がんの予防効果があるのです。

虹色BODYで

「あたたかくて気持ち良いな～♪」と施術を受けながら寝ている間にも

実はヒートショックプロテインが活性化されているのですよ♡

インディバは、ただの痩せる機械ではありませんから。

このように治癒・免疫・体力・美容・疾病予防の複数の効果を持ち合わせているからこそ、

私はインディバを自分の技術と組み合わせて施術を行っています。

※インディバの詳細は→コチラ

 

 

・加圧トレーニング

加圧トレーニングは、負荷をかけた部位の修復力を高めて

身体組織の回復と向上を促進させる仕組みです。

加圧されてストレスのかかった細胞の状態は、ヒートショックプロテインが修復作業のために活性化するようです。

加圧は私も好きです＾＾

筋肉を追い込む快感と爽快感も得られて一石二鳥です(笑)うふふ♡

※なお、加圧トレーニングとインディバの相性は本当に良いです。

モデル並みの体型づくりや、アスリート並みのパフォーマンス管理をされたい方は

効果がテキメンな、加圧×インディバをお勧めしますよ♪

 

 

さぁ、今日は銭湯の日なので

ぜひゆっくりと湯船に浸かって

「温まるということ」「熱」の恩恵を再確認しながら

リラックスした夜をお過ごしください☆彡

 

ヒートショックプロテインが活性化されて

明日は今日よりも元気になりますよぉ＾＾☆彡