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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

ストレッチを

教える側も
覚える側もそうですが、

正しいストレッチをしていますか？

ストレッチは
伸ばすことだけではありません。
縮めることもストレッチです。

ストレッチは力んで頑張ることではありません。
力を抜いて、行うものです。

・息を止めないでくださいね。
それと
・毎日同じ箇所ばかりストレッチせず、バランスよく色んな箇所のストレッチをしてください。

虹色BODYでは
目的を持ったエクササイズ指導をします。

個人個人違う運動指導をしますし、
その都度目的とする筋肉も異なります。

何を緩め、
何を強化させるか。

冬は脂肪が固まりやすく、
筋量が落ちると
体感する寒さがかなり増強します。

運動不足の方は
今日から少しずつでもいいのでエクササイズを始めてください。
何もしなければ、必ず筋肉は小さくなり、
たるみがやって来るだけじゃなく
冬がより寒い冬になってしまいます。

どんなエクササイズをしたらいいか？
わからない方はご来店をお待ちしています。
セルフケア情報を大サービス致します💛✨