Blog

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

 

虹色BODYでは、

必ず初回来店時に姿勢と姿勢のクセをチェックしています。

 

姿勢は、

その人のすべてが反映されていると言っても、過言ではありません。

 

なぜそのような姿勢で定着しているのか

なぜその姿勢で過ごすようになったのか、

毎日の生活習慣が確実に反映されるのが『姿勢』です。

 

虹色BODYでは

インディバやアロマ・リンパマッサージ施術前に

姿勢指導、お食事指導、エクササイズ指導が施されます。

「えっ！？これが正しい姿勢なんですか？キツーイッ！」

「あれ？O脚って治るんですね…！！」

「あれ！？私、顔色が一気に良くなって…ちょっとストレッチしただけなのに！」

驚きの声や喜びの声を、

たった数分で聞かせて頂けるのも姿勢指導の特徴。

中には、腰痛でご来店されて

姿勢を正しただけで改善された方も少なくないです。

それくらい、

立っている姿勢や座っている姿勢は体にとって重要なことなのです。

 

 

良くない姿勢の生活は

疲れもとれないし、お腹は出るし、お尻は平たいままだし、脚も太いままです。

 

なので、今日は

いくつか、良い姿勢で過ごすコツを書き出します。

 

 

 

まず、体の意識は必ず末端から気にして下さい。

上半身は必ず下半身の上に存在します。

 

 

①内くるぶしの下に重心を意識する。

足の裏の、内くるぶしの下と親指の付け根が

ちゃんと地面を踏んでいますか？

ここが意識出来ないと、膝の関節に大きく負担がかかってしまいます。

また外反母趾やO脚にもなりやすく、骨盤も開きやすくなってしまいます。

 

 

②お尻を後ろに置いてこない。

おしり、連れてきてください。

お尻の存在を解き放ち、体の重心より後ろにヒップを忘れてきてしまっている方のなんと多い事かです。

お尻は広げないで、コンパクトに体の内側にしまい上げてください。

裏ももの筋肉と一緒に全部お尻の穴にしまっちゃうような意識です。

 

特に駅の階段など、お尻が左右にフリフリしている方が多いですね。

階段は、下を見すぎないで下さい。

膝で上ることになって余計に疲れます。

首はしっかりと前を向き、お尻を前に連れてきてください（骨盤が立ちます）。

たいして疲れずに、スイスイと階段を上がることができます。

これが出来れば、次第に小尻さんに♡

膝の痛みや腰の痛みもかなり緩和できます。

 

 

③おへそを引き上げる。

おへそが肋骨の中にしまわれていくような意識を持って

お腹を引っ込ませてください。

くびれが無かった方はくびれが出現してくるでしょう。

それにこれが出来るようになると、肩こり改善の日も近いです。

 

 

④頭は首の上にちょこんと乗せる。

頭が上に引っ張られて糸で吊られているようなイメージを持ちましょう。

①～③までしっかり出来ていれば、上手にできます。

頭は球体です。

首の骨に対し、ボールを置くみたいに

バランスよく乗せているような意識を持ってください。

力を入れるところは特にありません。

自然と肩の力が抜け、肩こりの悩みが減り

首は細長く、鎖骨美人になります☆

 

 

最低限のお約束はこんなところですね。

 

痩せたいなら、ちゃんと体の形を認識しましょう。

良くない姿勢は、余計に太って見えてしまいます。

 

肩こり腰痛も、その原因は姿勢に答えがあります。

 

また

ダイエットしたくて運動を始めても、

正しい姿勢が意識出来ていないと関節に無駄な負荷がかかり、

関節を故障して、運動が続けられなくなってしまいます。

姿勢は、大切です。

 

さぁ、明日から！！

というより今から！！

 

体を丁寧に意識して、

あなたも機能的な美姿勢を手に入れてください☆彡