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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

ダイエットや健康、
運動、食事などの生活習慣や気持ちの管理、
仕事や家庭とのバランス等、

 

年代別に分けて
ダイエット（食生活、生活習慣）についての
お話をしたいと思います。

 

まず、

 

１０代～２０歳
思春期を過ごされている方へ

 

成長期の肉体、
思春期の精神が
その後の個人を形成していきます。
成長には個人差があります。
ゆっくりな方も、人より早い方も、どちらもいらっしゃいます。

 

幼少時からの肩こり、便秘、また
成長期のハードな運動による過度な筋疲労、は早めの解決を。

 

20歳までの食生活はかなり重要です。

 

正しい姿勢を身につけたり、
スポーツや、芸術や文化に触れることも大切です。
心にも体にも
栄養満点でお過ごしいただきたいと思います。

 

成長期に培われたものは、一生その体に残ります。
それがその体の基本になるからです。
筋繊維の発達、思考の癖、体質等、
何歳になっても、細胞に刻まれているので
それは触れば伝わってきます。

 

当サロンにも18歳の会員様がいらっしゃいますが、
よくぞ体の声を聞いてくれたと、
お体の扱い方を重んじてくれて
嬉しい限りです。

 

30代以降の体は
20代までの体をもとにつくられています。
年齢で、いきなりガクッとなんて来ませんよ？
いきなりガクッと来るような人は扱い方が悪いだけです。

 

若いから大丈夫、じゃなくて
若いからこそ正しいダイエット（食生活・生活習慣）が必要なのです。
基本の「基」です。

 

お子様の好き嫌い、
お母様は気をつけて見ていてあげてください。
食べ物も、運動も、趣味も、温度差や環境もです（＾ｖ＾）

 

 

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
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定休日の昨日は

週に1回・1時間の私の趣味の時間、フラメンコのレッスンがありました。

大好きなフラメンコで汗を流した後は

有楽町で献血を。

 

私、貧血になったことが無いし

血液で困ったことが無く、また

血液型がAB型で、献血の中でも不足している血液だったので

「足りないならあげるよー！」という気持ちが満載でして。

でも

予約制なのでスケジュール的にはなかなか行けなくて、

やっと行けました。

 

ひとりでも多くの方が

私の血液でも救われますように。

 

 

センターで、採血後に20分くらい、

アイス等を与えられながら休ませられるのですが

その間に

アートセラピーと言って、

簡単な心理テストのようなものをセンターの人に勧められ

ちょうどその予約が空いていたようで、受けることができました。

 

私は先週まさに臨床心理学の授業で

心理の検査を行ったばかりなので興味津々。

 

その内容は

質問をされて、その答えを絵で表現するというものでした。

『今後手に入れたい心の力はなんですか？』という質問に対し

私が描いたのはこんな絵です。

 

20分くらいで描いてくださいと言われましたが、５分程度でした。

この絵のテーマ、私の答えは『自制心』です。

 

この絵の中には、色んな意味があります＾＾

何とも私らしい診断結果がそこにありましたよ(笑)

 

アートセラピーというのは、この絵を持ち帰り

今後もこの絵にどんどん描き足していくことなのだそう。

 

内面の自分や、自分の目標を、見失わずに形にして、把握していく。

すごくいい方法だな～、って思いました＾＾

 

担当してくれた方と

同じセラピストの立場としての観点でお話しできたのが

すごく有意義な時間でした。

 

人って、

見失うんですよね。

自分で掲げた目標なのに、自分でそこから逃げる術を探してしまう。

しかも、それに自分で気付かないんです。

そして、真新しいものや自分の世界に無いものの刺激を求めて

その矛盾を埋めようとする。

そうじゃなくてね、って

 

正直な話、

言葉でそれを伝えるには限度があるんです。

 

だから私は手や温度を使うわけですが、

 

それは正解の無いものなので

すべて相手のペースによります。

 

見失う時って言うのは、頑張っているときや

自分の許容量に対し頑張りすぎたり、

なんらかを否定したり、認めてあげられていない時で

要するに

自分だけでは難しい時で。

そんなときのために私達は存在しています。

 

私は触角や嗅覚を、

アートセラピストの皆さんは視覚を司るのでしょう。

 

情報交換のような話が出来たことさえも

すべて私の癒しとなりました。

 

女性では400ｍｌ献血は年間２回しかできないので、

また間をあけて行こうと思います＾＾

 

次はどんな出来事が待ってるかな～＾＾

とても楽しみです。

 

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雨の月曜日、祝日。

敬老の日。

世の中はシルバーウィークです。

 

臨時休業すみません。

私は現在群馬県高崎市にいます。

 

当サロンの会員様で

プロフェッショナルのソプラノ歌手の方がいらっしゃるのですが、

私が大好きで大好きで尊敬している方で、

呼吸筋のアスリートさんです。

 

本日はその方のソロリサイタルにお招きいただき、

初めて

お仕事中のお姿を、1観客として味わいながら

見させて頂きました。

 

もう、もぅね

色んな意味で感動しかないわけですが(T_T)✨✨

 

芸術は、

人生において本当に大切なことだと

また再確認しました✨

 

本日のステージは主に

愛に関する曲目でした。

当サロンでも人気の精油、マートル。

マートルはミルテとも呼び、

ウェディングで花嫁さんの花冠に贈られる花です。

今日の歌には

ミルテがたくさん出てきました😊🌸

 

あの美声を発する

顎や顔の筋肉や胸郭は、

全くもって一体全体どうなっているのだろう？

なんて考えながら

感動で涙が止まらなかったわけですが。。。✨

 

ステージが終了して

じんわり噛み締めつつ、

今日聴いたたくさんの曲の中から私の好きな歌詞を選んでみたら、

偶然にもすべてハイネのものでした。

 

昔から

気に入った詩の作者を見るとハイネが多いのです。

 

そして

17年前まで私が高校生をしていた街、高崎。

 

まるで違う街並みへと変わり、

私達の時代に新しかった建物も

かつてお気に入りだったお店の、今は違う店舗の窓から見渡せば

今まさに取り壊されて工事中でした。

 

時代を感じます～。

 

ハイネも、

そうでしょう？って言ってるかなぁ(笑)

 

コンサートの余韻に浸った後は、

夜は祖父母のもとへ敬老に参ります。

 

なんて素敵な1日！！✨

心洗われる歌声に本当に感謝です！✨

 

 

 

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岩井が大好きで大好きでしょうがない、

インディバフェイシャル。

効果も気持ち良さも、本当に大好き。

 

フェイシャルケアは、

どこのエステサロンでも基本的にお値段が高いです。

さらにアロマだけではなくインディバも、となると

だいたいの相場は15000～25000円くらいでしょうか？

 

虹色BODYでは、ボディのコースと同じ金額で行っています。

（つまり￥7000~9000の金額）

そして90分￥6000の体験コースにも、

インディバフェイシャルをチョイス頂けるようになっています。

 

理由はひとつ！

インディバフェイシャルで得られる効果の

気持ち良さ、リフトアップ、満足感を

より多くの方に知って頂きたいから～～！♡♡

 

 

お顔は細かい筋肉がたくさん存在しています。

それぞれが柔らかく収縮性がありハリのある状態になった時、

目も額もリフトアップ、くすみもとれた透明感のある明るい肌、

全体のむくみが排出された一回り小さな小顔が出現します✨

 

ニキビ跡、眼精疲労、しわ、たるみ、くすみ、ほうれい線etc…

気になる方は是非一度インディバフェイシャルをお試しください！

極上の心地良さと満足感をご体感ください♡

 

みるみる変化するお顔に

施術者の岩井が楽しすぎて

ついお時間が長くなってしまったらすみません(笑)

先にあやまっておきます(*ﾉωﾉ)

 

 

 

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ダイエットという言葉が

「ダイエット＝痩せる」という意味合いで

あまりにも一般的な言葉になって

 

痩せたいならダイエット、みたいな雰囲気になって

なんだかだんだん

その雰囲気だけでも

つらくて、

結果なぜか万年ダイエットになってしまっている方はいませんか？

 

そしてなぜ痩せないのか

ずっと苦しんでしまう。

 

様々な要因がそこにはありますが、

万年ダイエット状態に共通して言えることは

私の経験上次のことがあげられます。

 

・常に目先のものしにしか目が向かない。（情報も、体重も）

・痩せたい目的がはっきりしていない。（わからなくなってしまっている）

・自分の魅力を知ろうとしない（蓋をする）

 

この３つがわからなくなった上でのダイエットは

苦しいです。

 

簡単な解決策

①痩せたいなら、それ以上に太らないようにする。

②痩せたいと思った瞬間を、思い出す。

それは嫌な思いだったのか、はたまた憧れだったのかetc…

③どんな服が好きだったか、どんなことが趣味だったか、

自分は何をしているときが喜びでいっぱいなのか、思い出す事。

 

体がきれいになっていくことは、楽しいことなんです(*^_^*)

 

努力していることは美しいことです。

苦しまないでください。

 

毎日のカロリー計算や自己嫌悪から一度立ち止まり、

まずは簡単なことから

確実に痩せる基本から始めていきましょう☆彡

 

 

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一般的に広まっている『代謝』という意味。

 

代謝が良い、悪い、高い、低い、とよく聞きますよね。

イメージで話されている方も多いのかな、と思います。

 

今日はわかりやすく、

日常生活に沿ってお話していきます。

 

代謝とはズバリ、体内で起こるエネルギー産生、エネルギー運用のことです。

同化作用や異化作用といって、

 

熱や燃焼状態をつくることも代謝、

 

胃液や腸液など、それを分泌したりまた食物を分解することも代謝、

 

吸収して蓄えることも代謝、

 

新陳代謝して新しい皮膚や骨をつくるのも代謝、

 

排便や発汗、排熱や排泄などの排出効果というのも代謝です。

 

たくさん汗をかける人を代謝が良い、と言ったりしますが

頭ばかり汗をかいて下半身から汗が出ない人であったら、

それは冷えのぼせの可能性があるので

必ずしも代謝が良いという状態とは言えません。

 

発汗は出来ますが、下半身の血流は循環力が下がっています。

 

また、

体重計に表示される基礎代謝、

そのカロリー数が大きくて、太っていても基礎代謝は高いの～！とうっかり喜んでいると

ちょっと残念かもしれません。

それが燃焼できる力だと判断するのは間違いです。

 

体が大きい人は、大きい分の肉体を養っていかなければならないため基礎代謝は高いです。

何もしなくても、運営していかなければならない脂肪や筋肉の組織がいるので、

基礎代謝に使う熱量は当然それが少ない人よりも多くなります。

 

この場合、この数値だけに着目して

筋肉が増えて燃焼量が上がった、と勘違いするとダイエットは成功しません。

 

 

 

代謝は、ダイエットにまつわる言葉ではありません。

ダイエット中の人だけに必要なものではなく、

すべての生命体に関連するものであり、

代謝を感じて毎日を生きてほしいなと思います。

 

次回は

お食事にまつわる代謝のお話をします☆彡