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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

ダイエットや健康、
運動、食事などの生活習慣や気持ちの管理、
仕事や家庭とのバランス等、

年代別に分けて
ダイエット（食生活、生活習慣）についての
お話をしたいと思います。

まず、

１０代～２０歳
思春期を過ごされている方へ

成長期の肉体、
思春期の精神が
その後の個人を形成していきます。
成長には個人差があります。
ゆっくりな方も、人より早い方も、どちらもいらっしゃいます。

幼少時からの肩こり、便秘、また
成長期のハードな運動による過度な筋疲労、は早めの解決を。

20歳までの食生活はかなり重要です。

正しい姿勢を身につけたり、
スポーツや、芸術や文化に触れることも大切です。
心にも体にも
栄養満点でお過ごしいただきたいと思います。

成長期に培われたものは、一生その体に残ります。
それがその体の基本になるからです。
筋繊維の発達、思考の癖、体質等、
何歳になっても、細胞に刻まれているので
それは触れば伝わってきます。

当サロンにも18歳の会員様がいらっしゃいますが、
よくぞ体の声を聞いてくれたと、
お体の扱い方を重んじてくれて
嬉しい限りです。

30代以降の体は
20代までの体をもとにつくられています。
年齢で、いきなりガクッとなんて来ませんよ？
いきなりガクッと来るような人は扱い方が悪いだけです。

若いから大丈夫、じゃなくて
若いからこそ正しいダイエット（食生活・生活習慣）が必要なのです。
基本の「基」です。

お子様の好き嫌い、
お母様は気をつけて見ていてあげてください。
食べ物も、運動も、趣味も、温度差や環境もです（＾ｖ＾）