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インディバの後のお食事
インディバは代謝を上げるケアです。
燃焼、分解、吸収、排出、どの機能も促進させます。
ダイエットが目的の方は
施術後のお食事は気をつけたいところです。
時術後は燃焼力が高まると同時に吸収力も高まるからです。
さて、岩井は昨日セルフインディバをしました。
8月の疲れが腰から下に溜まっていたので、セルフメンテナンスです。
ご予約のお客様を施術→セルフメンテ→学校、のスケジュールを経て
晩ごはんの時間は22:00になってしまいました。
少しだけ焼酎が飲みたいなと思っていたのだけれど、
インディバを施術した日なので
焼酎 → 炭酸水 にチェンジ。
晩ごはんは
キャベツ、納豆、キムチ、しらたき、胡麻油、レモン汁で
サラダ麺仕立てにしました。
キムチの乳酸菌は、でんぷんや食物繊維を餌にして増え、納豆キナーゼの吸収を促進させ、
免疫力に必要なNK細胞の働きを向上させる働きが。
香りよい胡麻油は食欲を満たしてくれます。ビタミンEも豊富です。
レモンのクエン酸は疲労回復効果、ビタミンCは各栄養素の吸収をしやすくしてくれます。
またクエン酸は脂質の吸収をやわらげる働きも持っています。
「インディバの後のその日のお食事は、どうしたら?」と
よく質問を受けるので、ダイエッターさんはこれを参考に
施術後の糖質を控えて、むしろ体に良いものを吸収させてみてください☆彡
植物性乳酸菌(キムチの)、納豆、生野菜の持つ酵素、これらは腸内で腸内細菌として
腸内の働きを活発にし、そして腸内細菌を増やしてくれるものです。
「菌活」は簡単にできますよ^^
皆様も是非チャレンジを☆彡
キュウリ、クルミ、バナナ1本。食後のコーヒー。
お昼ごはんは、
夏野菜のサラダ(茄子とピーマンを千切り、オリーブオイル、ピンクソルト、荏胡麻油、ブラックペッパー、お酢、トマト)、
鯖の麹漬け、お蕎麦、食後のひとくち羊羹、ジャスミン茶でした。
ラッキーなことに、土曜は満載の学校の授業が
昨日は夕方以降のみに変更になったので
ゆっくりしたごはんとセルフメンテナンスができた土曜日で、幸せでした(*´ω`*)
寝る前に調子に乗って1時間筋トレしたので
今日はすでに腹斜筋が筋肉痛で、体温の高い1日になりそうです🎵
本日もよろしくお願いしまっす🎵
虹色BODY
http://nijiiro-body.com
住所:〒135-0042 東京都江東区
木場6-4-8アーバンキバ1001
TEL:03-6458-6410
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
9/1、9/2 は 夜まで営業
急遽、 9/1(木)と 9/2(金)が
夜のお時間帯まで営業できる運びになりました!
(最終入店19:30)
お仕事帰りでの施術をご希望の方は、
あまり無い平日夜でのご案内を是非ご利用ください☆彡
9月生まれさんのご来店は
お誕生日プレゼントとして、30分サービス延長がお付きします(^^)/☆彡
どうしてわかるんですか?
「どうしてわかるんですか?」
「初めて会ったのに、私なんでこんなことまで話しているんだろう!?」
昔からよく言われる言葉です。
私がこの仕事をしていて一番やりがいのあるもの。
それは「手で会話をする」ということ。
顔を見なくても、言葉を使わなくても、体に手で触れると、
肌、筋肉の緊張・弛緩、皮脂、呼吸、血管、温度等様々な要因が
その方の本日、今までの経過、つまり食べた物や運動量やクセ、
物事のとらえ方や行動力、睡眠の状態、等々
生活の状態と心の状態を、その方の体そのものが教えてくれます。
施術中はもちろん言葉でもお話しますが、
眠ってしまっていても辛かった箇所を楽にできるように施術し、
術後に食生活や運動に必要な要素を提示できるのも、このためです。
もっというと、
私の手の平の細胞たちが、お客様方の細胞と情報交換をしている、
そんな感覚なのです。
だから、一度触れたお体は
たとえお名前を忘れてしまうほどお久しぶりになったとしても
また触れれば思い出すんですね。
細胞が覚えているから、それからの変化も、また変化の無さもわかる。
これは経験が培ったもの以外の何でもありません。
だから
私の一番の宝物であり、一番楽しいことです(^-^)
そして
私と、私の施術を受けたことのある方にしかわからない、
細胞間の何とも繊細で巧妙で、且つこんなにもオープンなのに一種の秘め事のような
そのようなやりとりが神経を介して成立するのです。
「そうそう、この手だよ。あ~気持ちいい~~」
そんな、十分な解答を頂けることもよくあります^^
どんな仕事をしていても、
いついかなるときも自分の後ろ盾になってくれるもの、
それは経験だと思います。
誰も奪えないし、お金で買い取ることもできないものです。
経験が積まれた時、
結果が形になったり、また自分の「経験」を他者に経験させたりすることもできます。
自分の財産が、誰かの力になっていく瞬間です。
どんな方も、生きている限り
1日ずつ経験を積んでいます。
自分に自信の無い方もいらっしゃるかもしれませんが、自信が無いと言いつつも経験だけは積んでいることになります。
経験はいつかその方に「自信」をもたらします。
9月になりました。
8月1日の自分を思い返してみます。
私はまた広範囲に1ヵ月分の経験を積みました。
大好きな仕事が、さらにまた好きになりそうです(笑)
皆様はいかがでしょうか?
9月1日の自分と8月1日の自分、心も体も新陳代謝しましたか?☆彡☆彡
虹色BODY
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ミネラルバランス
おいしくて機能的なおやつ♡
私はお料理が大好きなのですが、日々忙しくしているため
コンスタントにはじっくりお料理の時間が設けられないので
保存がきいていつでも食べられる、栄養価の高い食材は重宝しています。
私のオリジナルスナック。
いりこ+ドライココナッツ(ロング)+胡桃
お食事のデザートなどとして
食事と一緒に摂ることで、
不足しがちなミネラルと脂肪酸をバランスよく補給してくれます^^
本当はここにカカオニブ(チョコレートになる前のカカオのチップ)が混ざるとまた美味しくて、滋養強壮になるのですが、
現在我が家では欠品中^^
これらはブレンドして保存しておくだけで
ココナッツの香りがいりこ(小ぶりの煮干し)に移り、
華やかなアーモンドフィッシュになりますよ。
是非お試しください^^
免疫力と代謝の力
【江東区の健康エステオーナー岩井のブログ】
免疫力は、その方の持つ代謝の力と比例すると言って良いと思います。
「体がつらいなぁ、楽になりたい、もう限界。」
「疲れが抜けなくなってきたからマッサージでも行こう。」
そのように感じて、各種マッサージやエステ、治療院に足を運ぶ方が多いと思います。
その場合、たいてい
「近日中にまた施術にいらしてください。」そう言われませんか?
「言われる!必ず言われる!」
「わかってはいるんだけどねぇ~・・・」
そのようなお声がほとんどだと思います。
さてさて、
何故施術者からそう言われるのでしょうか?
施術をした人にはわかるからです。
それがその方の”正常”な状態ではないから。
負担の原因と、今後起こり得る不具合とその程度が理解・予測できてしまうから。
でも、我々の声はなかなか届きませんね。
「痛み」が生じない限り人はあまり危機感を感じないものです。
では、病院はどうでしょうか?
「来週また診察にいらしてください」と言われたら
たいていの方は言われた通りに行きますね。
お薬は『症状に対して処方されるもの』
そして本来の働きに大なり小なり影響を加えて、症状を抑制するもの。
我々の仕事は『症状を出す前に解決できる手段』
本来体が持っている働きを高めて、免疫力を高め症状を予防するもの、です。
病院は症状が起きてからいくところ。
我々民間療法機関は、症状になる前に足を運ぶ・運んでいるところ、なんだと思います。
似ているようですが、真逆だと私は解釈しています。
症状が起きてからの身体は、当然抵抗力も免疫力も下がっていて、体力の消耗が著しいです。
当然心も元気になれません。笑顔になれません。
症状が起きないように日頃からケアを施し、疲労物質を正常に排出できている体は、
正常な血流を導き、酸素も栄養も隅々までいきわたり、体力があって回復も早い。
元気であって、周囲の人たちにすら元気を与えます。
症状と投薬を繰り返すと、体はそれに慣れてきます。
抵抗性という、それも体の持つ機能のひとつですが、場合によってはどんどん強いお薬の服薬へと変化していきます。
体の痛みや不具合も、放っておけば進行し、痛みを感じる神経の感覚すらも失っていったりします。
慢性すぎるの肩こりの典型的な例です。改善していく過程で痛感が戻って来たりします。
そんな場合は
痛みすら、”正常”の証になるような不思議な現象ですが、体にとっては喜ぶべきサインです。
人の体はそうやってうまいことできています。
痛み、はもう一度同じ思いをしないように学ばせる警告のようなもので、
それを細胞の記憶に刻み込み、危機管理能力を高めます。
代謝が下がり、免疫力の下がった体は
硬く、冷たく、弱々しくなっていきます。呼吸すら浅くなっていきます。
皮膚の色も赤みが遠ざかっていき、青白いか、くすんで黒ずんでくるか。
そして、細菌やウィルスに抵抗できない体力になってしまいます。
たとえば、 がんは低体温が大好きです。
私の願いは、
一度でも自分が触れたお客様が、大きな病気にかからないことです。
病気になって後悔している姿を見たくないからです。
失った健康を後悔して悲しんでいる姿を見るくらいなら、
口うるさいと思われようが必要と思われる助言をし、最善の手段を提案します。
働き過ぎ・頑張りすぎの日本人には
「痛み」を無視できる人が多いなぁ、とよく悲しい気持ちになりますね。
結果には必ず原因があること、誰もが気付いてほしいと思います。
風邪をひいたら、
体がどこかおかしかったら、
選ぶべき手段は原因を探ることです。
我慢をして症状に慣れることではありません。
私は今日も人体の神秘を称え、
健康とそれがつなぐ幸せな出来事に感謝をします。
ひとりでも多くの方が、
未来をずっとずっと明るくはつらつと過ごせてゆけますように。
http://nijiiro-body.com
住所:〒135-0042 東京都江東区
木場6-4-8アーバンキバ1001
TEL:03-6458-6410
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9月のご予約案内
残暑お見舞い申し上げます。
いつも虹色BODYをご利用いただき誠にありがとうございます。
8/15日より、9月のご予約を承ります。
皆様それぞれに、色んなお盆をお過ごしかと思います。
お体にお変わりはありませんか?
どなた様も満たされたお時間を過ごされておりますように☆彡
岩井はというと
長距離の電車の中でキネシオロジーの教科書や資料を開き、
ガツガツと関節や靭帯や指の変形などを勉強しながら
群馬への道を運ばれたりしています(笑)
さて、毎月15日は
虹色BODY翌月のご予約案内開始日になります。
9月の営業時間も
火~金曜日 10:00 ~ 17:30(最終受付16:00)
祝日・日・月曜日 10:00 ~ 21:00(最終受付19:30)
土曜日 10:00 ~ のみ(1名様分のご予約枠のみとなります)
※ 水曜日定休
と、変わりありませんが、恐れ入りますが
9/19(祝)敬老の日をお休みとさせていただきます。
夏場は体内の水分が発汗によりどんどん失われていきますので
お水不足の熱中症や脱水症状にはくれぐれもお気をつけください。
1日に2リットルは透明なお水の摂取を心掛けましょう。
コーヒーやお茶は利尿作用があるので、水分の排出を促進させますから
必ずお水も一緒に摂取していきましょう。
うるおいに満ちた夏をお過ごしください☆彡
うるおいに満ちたお体の
さらなる排出力を楽しみに、9月もお待ちしております。
江東区で女性を応援するエステティシャンのブログで健康や美容、体質改善に役立つ情報をお届けします
江東区にあるエステサロン虹色BODYのブログでは、女性のお体やお肌のお悩み改善に役立つ情報をはじめ、サロンサービスやご予約状況のご案内をいたしております。虹色BODYの施術にご興味ある方も、気になるお悩みがある方もぜひご一読ください。
初めての方も安心してご利用いただけるよう、ブログではエステティシャンの日常のエピソードなどもご紹介しております。趣味が合う、ライフスタイルに共感を覚えたという方も、ぜひ一度、施術をお試しください。
江東区の虹色BODYではインディバによる代謝アップやお体のバランス改善により、痩せやすく太りにくい体へと体質改善も目指せます。ダイエットをしたい方、メリハリボディを目指したい方もお気軽にご相談ください。