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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

私がなぜこの仕事をしているのか。

それは、意味のあることだからです。

 

もしも私がこの世にいなくても

皆さんは何不自由なく暮らしていけます。

 

でも、

私はこの世界に生まれてしまった。

 

私はより多くの方に

「人生をできるだけ楽しく」過ごしてほしいのです。

悲しみや辛さの無い人生なんて無いけれど、

その分、たくさん喜んでほしい。

 

歩けないより、走れた方がいい。

走れないより、踊れた方が楽しい。

 

疲れて歩けなかったはずが、走れて踊れる人生になったら

笑顔って、何倍になるかな？

 

疲れて歩けない、踊りたいとすら思わない未来がやってこないように

心と体の調節をする、

油をさす、磨く、大切にする

そんなメンテナンスを生業にしました。

 

精度を上げたくて、そして民間療法と医療機関とのすれ違いを埋めたくて

現在、理学療法士の国家資格を取るための夜間通学もしています。

 

私は同時に

リラクゼーション業界の質の向上を目論んでいます。

 

商業的でそれぞれが閉鎖的・対立的傾向にある、

エステサロンやリラクゼーションサロン。

働き過ぎて体や心の調子が崩れるエステティシャンやセラピストも

少なくありません。

 

休日が少なかったり、労働時間の割にお給料が低かったりと

癒しの天使たちは

実は自分の体をケアするための時間や予算、

または十分な教育や研修を受けずに働かされていたりします。

 

セラピストにとって一番大切なこと、

それは「感じること」です。

必ず学ばなければいけません。

 

私は、自分が誰か先輩にしてほしかったことを

今後の若いエステティシャンやセラピスト達へ

してあげたいと思っています。

 

そこで

虹色ＢＯＤＹでは『セラピスト割』制度をつくります。

また、

技術練習や心の相談も受け付ける『セラピストのための岩井塾』も開講します。

 

セラピストが

施術を受ける時間+施術を学ぶ時間

を、より安価で

気軽に足を運べるような環境を

つくりたいと思っています。

 

料金詳細は

各種割引一覧記事を近々アップするので

その中でお知らせします。

 

あ、学割もやります。

若年層の健康・生活習慣の向上、悩みの解決、間違ったダイエットの防止、

また勉強する人への応援の意味で

学生証のある方は半額にします。

 

せっかく自分のサロンを持ったのだから

私がやってほしかったことを

せめて

過去の私と同じように必要とする人へ

届けてあげたい。

 

セラピストの皆さん、メンテは岩井におまかせよ☆彡

 

 

 

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自律神経のお話。

 

「自律神経」って聞くと、ほとんどの方が

『自律神経=ストレス』のような連想をされませんかね？

このような勘違いで

この言葉を使っている方が多いように思います。

 

まず自律神経とは、

文字通り自律している神経のことです。

 

「今すぐに眠くなれー！」って言って

急にバタンと眠れませんよね？

このように、自分の意志とは関係なく働いていて

24時間休むことなく体を調節してくれている神経のことです。

 

そして自律神経には

交感神経と副交感神経の2種類があって、

それぞれにバランスを保ちながら

循環器、消化器、呼吸器など

いつでも私たちの体を管理してくれています。

 

たとえば、

極度の精神疲労や生活の不摂生は

このバランスに影響を及ぼすことがあります。

 

下痢や便秘や胃痛や不眠、生理不順やめまいetc…

 

それは体からの悲鳴のようなもの。

「どこかに無理がきてるよ！？気付いて―！」

という合図です。

自律神経が笛を吹いて旗を振って

お知らせしていると想像してください。

無視をすると

アンバランスさが進行して「自律」が難しくなってしまいます。

 

こういうときは

『体の安心』と『心の安心』がどちらも必要です。

 

どちらかだけじゃ、足りません。

 

インディバは血行を促進し体をリラックスさせ

自律神経の働きを調整する効果があります。

 

また虹色ＢＯＤＹで扱う「日本の森のアロマ」は

何十年も日本を見守りながら成長してきた木々からできていて、

鼻から脳へ、肌から血管の中まで、

やさしい木々の温もりが全身を包み込み

言葉の要らない癒しを与えてくれます。

 

私はインディバで体の吸収力を充分に高めた後、

皆様のお体に必要なアロマを使用し

しっかりと吸収していただく施術をしています。

 

自律神経が整う、自律神経を整える、とはどういうことか

その快感を是非体験しにいらしてください＾＾

 

今日も木場は静かな夜です♪

次の満月は16日ですね。

お散歩したら半月でした＾＾

 

 

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食生活の偏りの原因として、

「料理が面倒くさい」

「時間が無い」という理由があったりしますが

 

毎回外食や、お弁当などの生活では

 

塩分や脂肪分を摂り過ぎたり

糖質に偏ってしまったり

保存料・着色料などの添加物を体内に蓄積させてしまったりと

 

体の中が汚れてしまいます。

 

そこで

お久しぶりの、岩井の簡単クッキング。

 

忙しく作業している間に出来て、

色々な食材が食べられます。

おまけに片付けまで楽チンです。

 

 

今日のごはんです。

さつまいも、鮭、キノコと、

秋の旬の１食ですね(*^_^*)

 

メニューの内容は

・キャベツとピーマンときのこのサラダ

・鮭のホイル焼き

・手抜き焼き芋

 

サラダは千切りしただけ。

荏胡麻油＋カツオ＆胡麻のふりかけ＋お酢少々を

かけて食べます。

海苔もあるといいですね＾＾

 

お芋とサーモンときのこは、もう一緒に。

こんな感じで蒸し焼きに。

 

 

お芋のために薄～く油をひいて

蓋をして火にかけて放置。

 

弱火で低温加熱したまま、他の作業したり

洗濯機回したり、お掃除したりして

放置すること20～25分くらい？かな。

 

お芋は厚さ2ｃｍくらいにスライスしたもの、

途中で一度ひっくり返して、

その時にちゃちゃっとキノコ置きました。

そしてまた蓋して放置。

 

サーモンなんてもう塩味ついてたので

そのままホイルに包んで置くだけ。

魚料理の汚れは一切つきません＾＾

 

低温加熱は、色んなものが美味しくなりますよ～♡

お芋なんて、弱火だと甘味がずいぶん増します♡

主食兼デザートになるので一石二鳥♪

やさしい甘さに満たされると、

無駄なお菓子には手が伸びないので

ヘルシーでおなかにもやさしい１品です。

 

忙しくて、または料理が苦手で

手作りごはんから遠ざかっている方、

コツは何にも要りません。

 

是非

簡単ヘルシー秋メニューにチャレンジを☆

 

忙しいからこそ、放置して合理的に栄養摂取です＾＾

 

日々のお食事は

あなたの心と体の健康をつくる

大事なツールです＾＾☆彡

 

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運動って、痩せるためだけだと思っていませんか？

運動って、実は素敵な効果がたくさんあるのですよ♡

 

だから、やらないと損なのです＾＾

どんなに少しでも、

「やっても意味ない」ことは絶対にありません。

 

前回は、目的別の運動の種類を

ダイエットと運動効果の基本①でお話しましたが、

本日は

運動の主な効果を、いくつか表記してみます。

 

欲しい効果はいくつあるかしら？＾＾

 

①体温の上昇と体温の調整

②呼吸の活性化（酸素と二酸化炭素の交換）

③自律神経の調整

④血行促進

⑤発汗作用の促進

⑥身体バランスの調整（姿勢改善）

⑦柔軟性の向上

⑧心肺持久力や免疫力の向上

⑨新陳代謝ＵＰによる美肌効果

⑩ストレス発散！

 

これらすべては痩身効果、痩せる効果にも

もちろんつながりますが

 

全く運動していない人に比べて、

たとえ１日20分であったとしても

運動をしている人は

実はこんなに得をしています☆＾＾

 

 

だまされたと思って、

毎日30～40分、自分なりのペースで歩いてみてください。

ツヤとハリと美肌は１週間でも効果が出てきますよ＾＾

ウォーキングでもお散歩でもかまいません＾＾

 

木場には「木場公園」という

最高のウォーキングスポットもありますね♡

 

ちなみに

美人の平熱体温は36.8℃と言われています(*^_^*)

体温美人、目指しましょう🎵

 

温かくて、柔らかい体、いい匂いの汗がかける体、

適度な運動は

女性をいつもきれいにしていてくれる

最高の美容です🎵

 

 

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痩せたいなら、運動を。

そんなの当たり前ですよね。

意欲的に運動に取り組むのはとても健康的です✨

 

でも、痩せたいからといって、突然に走り込んだり

突然にハードな運動を始めないでください。

関節を故障する可能性大です。

 

運動は、基本的に

 

柔軟性の向上にはストレッチ

 

筋力の向上には筋肉トレーニング

 

心肺持久力の向上には有酸素運動

を組み入れ、

それぞれの目的の強化を図ります。

 

その時の体に合った運動を行うことが大切です。

そして体は変わっていくので、

向上していく変化に合わせて

また運動内容を変えていくのが大切で

ずっと同じトレーニングを続けていてはアンバランスになってしまいます。

 

痩せる、という意味では

実はストレッチだけでも結果として痩せます。

関節の可動範囲や機能性の向上によって、

最終的には体全体の筋肉が活性化され→筋力ＵＰ

→カロリー燃焼量は結果として増えるのです。

 

 

虹色ＢＯＤＹで岩井が指導をする運動は、

きちんと皆様の「なりたい体」への願望に沿った

運動・エクササイズを指導させて頂いてます。

 

できなかったらできなかったで、

それでもできることを提案しています。

 

そうやってひとつずつでも、ゆっくりでも、

できる事が増えていく皆様は

大変に輝かしく、私の喜びのひとつになっています(*´ω｀*)

 

 

次回は

運動による主な効果、

運動によって基本的に起こる代謝の効果を

お話しましょう。

 

 

お客様から頂いたメッセージ④

 

Ｉ様　（30代　女性　救急救命士）

 

「ここに来ると

　私の人生がまた新しく始まるような気がする～っ！

　私も岩井塾生になるー！」

 

 

最高に嬉しいお言葉を頂きました♡

誰でも未来は希望が詰まってる＾＾

自分の好みにカスタムチェンジしていこう！

 

ありがとうございます。

健康にします。

幸せになってね！( ｀ー´)ノ♡

 

そして

幸せの種をたくさん撒いて

幸せをたくさんつくってね！！

 

 

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≪江東区の健康美容エステ≫
虹色BODY
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