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インディバは代謝を上げるケアです。

 

燃焼、分解、吸収、排出、どの機能も促進させます。

 

 

ダイエットが目的の方は

 

施術後のお食事は気をつけたいところです。

 
時術後は燃焼力が高まると同時に吸収力も高まるからです。

 

 

 

 

さて、岩井は昨日セルフインディバをしました。
８月の疲れが腰から下に溜まっていたので、セルフメンテナンスです。

 

 

 

ご予約のお客様を施術→セルフメンテ→学校、のスケジュールを経て
晩ごはんの時間は22：00になってしまいました。

 

 

 

少しだけ焼酎が飲みたいなと思っていたのだけれど、

 

インディバを施術した日なので

 

 

焼酎　→　炭酸水　にチェンジ。

 

 

 

晩ごはんは

 

キャベツ、納豆、キムチ、しらたき、胡麻油、レモン汁で
サラダ麺仕立てにしました。

 

 

 

キムチの乳酸菌は、でんぷんや食物繊維を餌にして増え、納豆キナーゼの吸収を促進させ、

 

免疫力に必要なNK細胞の働きを向上させる働きが。

 

 

 

 

香りよい胡麻油は食欲を満たしてくれます。ビタミンEも豊富です。

 

 

レモンのクエン酸は疲労回復効果、ビタミンCは各栄養素の吸収をしやすくしてくれます。

 

またクエン酸は脂質の吸収をやわらげる働きも持っています。

 

 

 

「インディバの後のその日のお食事は、どうしたら？」と
よく質問を受けるので、ダイエッターさんはこれを参考に
施術後の糖質を控えて、むしろ体に良いものを吸収させてみてください☆彡

 

 

 

植物性乳酸菌（キムチの）、納豆、生野菜の持つ酵素、これらは腸内で腸内細菌として

 

 

腸内の働きを活発にし、そして腸内細菌を増やしてくれるものです。

 

「菌活」は簡単にできますよ＾＾

 
皆様も是非チャレンジを☆彡

 

 

 

キュウリ、クルミ、バナナ１本。食後のコーヒー。

 

 

 

お昼ごはんは、
夏野菜のサラダ（茄子とピーマンを千切り、オリーブオイル、ピンクソルト、荏胡麻油、ブラックペッパー、お酢、トマト）、
鯖の麹漬け、お蕎麦、食後のひとくち羊羹、ジャスミン茶でした。

 

 

ラッキーなことに、土曜は満載の学校の授業が

 

昨日は夕方以降のみに変更になったので
ゆっくりしたごはんとセルフメンテナンスができた土曜日で、幸せでした(*´ω｀*)

 

 

寝る前に調子に乗って１時間筋トレしたので

 

今日はすでに腹斜筋が筋肉痛で、体温の高い１日になりそうです🎵

 

 

本日もよろしくお願いしまっす🎵