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痩せたい、でも運動も食事も続かない方へ
東西線・江東区木場・東陽町のインディバサロン
°˖✧ 理学療法士エステオーナー岩井のブログ ✧˖°
『痩せたい、と言っている人ほど痩せない』
『またある人は
別に痩せたいわけじゃないけど、痩せたと言われる』
👀これは
指導している側から見れば
よくあるダイエットあるあるですね。
「痩せたい」「痩せる」ことに
目標を設置せず、
ただ強欲に「痩せる」を手に入れたいと思っている方々は
いつも焦っていて
サプリやTV番組で紹介されている運動や食材等、手短で安直なものに沢山手をつけては
結果としてどれも続かない。
ところが
「痩せる」結果を出す方は
言われたことや手に入れた知識に素直に従い、
大きな欲を出さず着実に
小さなことをきちんと継続されているんですね。
昨日も60代のお客様に
「友達たちから痩せたってよく言われます😊」
とのご報告をいただきました。
しかし
このお客様には、痩せることを目的とした施術アプローチはしておりません。
この方の目標は
『腰痛や膝の痛みをとり、老後まで自分の足で歩ける体でいたい』
というものです。
膝や腰の未来にも、現段階である程度の減量は必要ですが、
日々の生活の中での優先順位はまず
痛みを発生させない体になることですので、
・膝関節の今以上の変形を予防するための
重心コントロールトレーニング、
筋力トレーニング、ストレッチ指導
・極度な便秘を改善するための
インディバ、リンパマッサージ
主に上記2つを目的としています。
それに加え、
日々の姿勢の意識や食生活のアドバイスを行い
無理の無い範囲で実行していただきました。
その結果、
引き締まり綺麗なスタイルになり
1週間に1度のお通じが毎日になり、
当然
スッキリほっそり痩せました(^_^)
当然ですね。
痛みの理由や太る理由に対して介入し、
着実にアドバイスを実行していただいているので
痩せないわけがありません。
「みんなコロナ太りしたって言ってるけど、
私はコロナ禍の間に痩せて綺麗になったって言われてますよー!
もう腰痛なんか全然ならないし!
本当に嬉しい!!」
とのことです(^^)/♡
「痩せたい」といっても
それが目標なのか、
ただのその時の「痩せる」に対する欲望なのか、
どちらが良いでも悪いでもなく
きちんと目標がある方は
複数の効果と多くの結果を得る、
ということになります。
「痩せない」「続かない」という方は
まず目標があるか、
目標からブレてないか、確認してみてください。
それは体重計ではありませんよ。
体重計は、多くても1週間に1度くらいで良いです。
毎日量っているだけでそれ以外何もしないのでは
量る意味もありません。
明確な目標を立て、生活習慣を確認することが大切です。
英語でダイエット(diet)=生活習慣
という意味ですから(^^)/
痩せたいけど
何からどうしたらよいのかわからない、という方は
一度当店へお越しください(^O^)/
一緒に、
できそうなことから始めましょう♪
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毎日できること①→ダイエット以前の基礎習慣
毎日できること②→食べる順番
毎日できること③→間食が太る理由
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