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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

 

 

私が食事指導をしている会員様達が
一生懸命お食事レコーディングを私に教えてくださるので
とても嬉しいです😊💓

 

指導通りに実践して続けてくれているので

味覚のデトックスもしっかり行われ

「お菓子がまったく食べたくならない…不思議。。」とのこと(o^―^o)

順調ですね♪

嬉しいな♥

 

食べ物は

人の体と心を養い、そして支配します。

 

だから、食べ合わせや食べ方には

体に適した『お作法』のようなものがあります。

お作法を知らずして、

何をどう足したり飾ったりしたところで

「仕上がる」はずがないのです。

 

この春からまた気合を入れ、

生活改善を強化した方々は多いです💓✨

 

 

今週の定休日、私は
アサリと菜の花とトマトのオイルソースパスタを作りました。

春の旬が集まるパスタです。
春になると作るメニューです＾＾

 

そして
一欠片しか、ほんの少ししか使わなかったプリプリの新鮮なニンニクが
ほぼ１個分余ってしまったので
残りの菜の花と人参とニンニクを炒めて常備菜にしました😊

人参は

炒めることによりビタミンＡの吸収率が高まります。
目にも良いし
クマの改善にも良いですよ💓
そしてビタミンＡは現代人に不足しがちなビタミンです。

 

職業柄、
ニンニクを食べることはもとより、
ニンニクを刻むことがほとんどできません。
指先ににおいが残ってしまうので。
(フェイシャルとか、指先からニンニク香らせるわけにはいきません)

久々にニンニクを食べられて

幸せでした♡

 

 

ビタミンAは脂溶性ビタミンなので

油分と一緒に摂取すると吸収率が上がります。

汗腺や皮脂の分泌、粘膜を正常に保つ効果もあるため

美肌効果もあります。

皆様も是非、美味しく摂取してください＾＾

 

人参や小松菜や春菊、

ウナギやレバーにも豊富です＾＾

 

ただ摂り過ぎは過剰症が起こりますから、

極端にそればかり摂るような乱暴な摂取は避けましょう。

 

体に食べ物を入れるには

「お作法」がありますから♡