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東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容
°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

ダイエット検定１級プロフェッショナルアドバイザーの岩井より、

正しいダイエットの意味をここに記します。

 

痩せたい方も、太りたい方も、

原点に返ってお読みください。

 

◎正しいダイエットとは◎

・適正な目標体重、及び適正な目標期間を把握する。

・正しい食事内容と摂取方法を学び、実行・継続する。

・生活活動（運動）の習慣を改善し、継続する。

・その他の正しい生活習慣を学び、実行・継続する。

・健康であることを最優先とする。

 

いつもお話ししているように、

ダイエットという言葉の意味は『痩せること』ではありません。

『食生活』『日常の食事』『生活習慣』という意味です。

ダイエット=痩せる、なら、weight lossが一般的な英語表現で

減量とダイエットを同じ意味で考えてほしくないと思います。

 

ダイエットと生活改善は

若年層には、容姿を美しくしたいという美的観念に需要がありますが

年齢を重ねてくると

肥満が起こす様々な病・機能障害などに対する対策や予防の

必要性が出てきます。

 

これを食べれば、あれをやれば痩せる、というような

簡単に楽をして安易にできることばかりに流されずに、

きちんと根本を把握した上で

ダイエット生活を始めましょう。

 

毎回お話しますが、

ダイエットはつらくないです。

健康を導く楽しい手段です(^-^)☆彡

 

虹色ＢＯＤＹはダイエット難民を防ぎます☆