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先月はじめに、インディバ社で行われたピラティス講習に参加してきました。

私の今年の課題は

肋間筋と広背筋を自在に操れるようになること、腹斜筋をつけること。

なかなかうまくいかないなぁと思っているところに、タイムリーにインディバ社で

関西の柔道整復師兼ピラティスの先生が講習を行うとの情報を得て、ノリノリで参加してきました☆彡

しかも今回は主に内腹斜筋・外腹斜筋・腹横筋・腹直筋に特化した内容で、ラッキー！！

他のサロンのオーナーさん達とも久々に再会できて楽しかったです(*^▽^*)

まず上の写真、一見真っ直ぐに立っているように見えますが（私も真っ直ぐに立っているつもりです。）、

骨盤が少し前傾、それに伴い上半身の主に胸から上が後ろに傾いて、全身のバランスを取っています。

丁寧で的確な指導を受けながら、いくつかのエクササイズをし、そのあとまた写真を撮ってみると、

抜けていたおなかの意識がきちんと働き、骨盤を立て、上半身まで全体がしっかりと真っ直ぐに立っています。

Ｔシャツのバストから下の生地、上の写真は前に流れています。上半身が後ろに反っている証拠です。一方下の写真は、生地がバストから真下にストンと落ちています。

太ももの形とヒップの形、膝小僧の上のお肉も、おなかが引き上げられたことにより無駄な張りとたるみが改善され少し引き上がっています。

ダイエット・ボディメイクをご希望の方の中で、一番多いご要望がおなか痩せです。

おなか痩せの方には是非おしえてあげたいこの筋肉の意識、

それに腰痛をお持ちの方にも必要な筋意識になります。

日々の生活の中で努力できること、意識するだけでも日に日に体は綺麗になります。

多くの方に１日でも早く教えてあげたい。

ご予約・ご相談はこちらまで→虹色BODYご予約ページ

皆様の笑顔に会えることを心よりお待ちしております＾＾☆彡