Blog

東西線沿線・木場・東陽町のQOL向上　体質改善美容

°˖✧ 江東区の健康エステオーナー岩井のブログ ✧˖°

 

12月になりましたね。

2016年もあと31日で終了です。

 

師走と言われる12月、

それでも年齢の数だけ、過ごしてきた12月。

忙しいのはわかり切っています。

毎年過ごしているのだから、

忙しくても、上手に過ごせるコツを学びましょう。

 

12月と言えば、忘年会です。

ダイエット中の方もそうでない方も、

生活習慣が乱れる事この上ない文化です。

　忘年会は、週2日まで。

ダメージと、リペアを考えても

そのペース（月8回まで）に抑えたいところです。

1月には、新年会もありますものね。

 

・暴飲暴食の翌日は、酵素を多くとる。

全体的に食べ過ぎず、野菜や果物を中心にとって

お水も多めに摂りましょう。

ちょこちょこ間食より、間をきちんと開けて

胃腸の負担を減らしましょう。

 

ダイエットと忘年会は反比例。コツが大事。

・忘年会をきちんと楽しみましょう。

メリハリをつけて、

アルコール＆ハイカロリーを摂取するお食事予定の前後は

食事や運動習慣のバランスも整えましょう。

 

ただ無理が続くだけ、では

太り続けるか、いつか病気になりますもの。

 

接客業の方や、各社の営業さん、経営者さんなどは

断りきれない飲み会・忘年会が続いてしまったりして

年始に体調を崩す原因でもあったりします。

もちろん太ったりむくんだりが定着します。

 

あのねぇーー、って、

毎年言いたい事があります。

 

『付き合いが、、』って言うけれど

無理をして体を壊す付き合いなんて、

ビジネスでも良いお付き合いとして成立するわけがないんです。

だって、

体を壊すっていう限度があるんですから。

 

一生懸命働いている社員さんや経営者さんへ。

 

忘年会やお酒のお付き合いが辛い方は

『付き合いだから』という表現で、

被害者になりたい心理がどこかで働いていることに気付いてください。

そうでなくても日頃頑張っている自分を

それ以上に鞭打つ必要はありません。

 

毎日が忙しいと、

それが普通になりがちですが

普通じゃないまま突っ走らないで下さい。

本当に良いお付き合いは、

アルコールや食事は関係ありませんよね。

 

付き合いが無さすぎるのも困りますけど、

せっかくのお付き合いを

被害件数みたいな、もしくは

苦労を乗り越えた勲章みたいな思い出にするのは避けましょう。

 

『付き合い』という名目でお酒を飲まないと

お仕事来ないですか？

それなら付き合いしてる時間で仕事のスキルを磨いてください。

人を魅了する力と心と知識を育てて下さい。

 

無理を武勇伝みたいに後輩や部下に語るのは避けましょう。

 

ダイエット中の方も

ダイエット中じゃない方も、

12月は

心から楽しめる様な忘年会をスケジューリングして

 

年が明けてからの新年会までを念頭に置いて、

常に

元気で楽しくお過ごしくださいね☆彡

 

私で良ければいつでも

お食事や生活習慣のアドバイスを致します＼(^o^)／