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東西線・江東区・木場・東陽町のインディバサロン

 

 

12月は

12(日)、13(月)を臨時休業致します。

 

年末年始は

12/30(木)～1/5(水)にてお休みを頂きます。

 

火・水曜定休日ですが

最終週の28(火)、29(水)は営業となります。

年内は12/29までの営業です。

 

年始は

1/6(木)より営業致します。

 

 

東西線・江東区・木場・東陽町のインディバサロン

 

さぁやってきました鶏の胸肉レシピ！🐓

 

もはや鶏胸肉は高タンパクなダイエット食材として大変メジャーになりましたよね＾＾

その上お値段も安くて、とても魅力的な食材です✨

 

本日紹介するレシピは

雑誌の『和楽』で紹介されていたもの。

鶏胸肉、塩、白胡椒、ニンニク、ヨーグルトが冷蔵庫にあれば作れちゃいます＾＾

 

とてもお上品な味が楽しめるのに、作るのが至って簡単という

失敗知らずの大変オススメなレシピです！🌟

 

 

※大蒜（おおびる）とは、にんにくのことです☺

　チューブのおろしにんにくを使えば、指先にニオイもつきません👍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

作ってみたら、柔らかくて美味しくて😊✨

 

保存もできて

タンパク質も摂れて、

コスパ抜群(≧▽≦)/✨

作り置きでも、食べるのが楽しみになるお料理です☆

 

…ダイエット中に間食したくなっても、これなら安心(笑)

 

 

👆オーブンやオーブンレンジの台は

各家庭で四角だったり丸だったりするかもしれませんが、

魚焼き器の網ではマッチしない場合は

ホームセンターなどで手軽に手に入ります。

 

↓サイズ別に売っていたり

 

↑製菓コーナーでケーキクーラーを探せば

　丸型もあります＾＾

 

👆鶏胸肉２枚で800ｇなどお肉に厚みがある場合は、

私は焼き時間を100～110分に延長して作っています🐔

 

（焼き加減は100℃で100分、て考えれば覚えやすい＾＾）

 

オーブンに入れたらもう

放っておけば出来上がるので

他の物を作ったり片付けをしている間に出来上がり、

全く面倒がありません😊

 

シンプルな味付けなので焼いていても家の中も臭くならないし、

 

低温加熱の柔らかい仕上がりになるので

スライスすればお子様からお年寄りまで

美味しく召し上がれると思います＾＾💓

 

日頃お忙しい方ほど、

是非作ってみてください＼(^o^)／

 

 

📕和楽という、昔からある雑誌をご存じでしょうか？

日本の文化を発信している素晴らしい雑誌なのですが、

この鶏胸肉ローストレシピは

先日和楽のinstagramにて紹介されていたのです(*^_^*)

 

そのページをお客様にお教えしても

instagramのアカウントを持っていない方には記事の保存がしにくいとのことだったので

ここで１ページにまとめてみました＾＾💻

 

instagramアカウントをお持ちの方は

是非和楽もフォローしてみて下さい→（和楽instagramページ）

 

日本の文化の色んな情報～雑学まで、お勉強になるし見ていて楽しいです♪

雑誌の方は毎回ゴージャスで読み応えたっぷり💓✨

雑誌の方も大変にオススメです(*^_^*)

 

 

 

🌈タンパク質の必要な摂取量目安はコチラ→　タンパク質の一日に必要な摂取量

 

🌈付け合わせに便利な常備菜レシピはコチラ→　ロシアの漬物『カプスタ』

 

🌈これも忘れず読もう！→　間食が太る理由